有這4個吃飯習慣趕緊改！小心胃病一直纏著你

醫生常說，十人九胃病。仔細想想，身邊很多人確實存在不同程度的腸胃疾病。腸胃是人體的消化器官，由於每天要消化很多食物，如果在飲食上不注意，很容易引發一些腸胃疾病。

很多人都知道，不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。除此之外，還有4個吃飯習慣也會傷胃，容易讓你胃病纏身，下面我們一起來了解。

習慣1：習慣吃的很飽

有些人習慣每餐都吃的很飽，生怕餓著自己。但是，吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，一旦超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

習慣2：剛吃飽就坐著

現代人的生活節奏比較快，對忙於工作和上班族和需要學習的學生一族來說，剛吃飽就坐著是常有的事。其實，剛吃完飯不適合馬上坐著工作或學習，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如果吃完飯就工作或學習，血液供給大腦，腸胃就得不到消化所需的循環血量，對消化功能的傷害很大。

習慣3：愛吃生冷食物

很多人比較愛吃生冷食物，但過食生冷容易引起或加重胃部不舒服的癥狀。特別是秋冬和冬春交替的季節，此時胃部的消化能力降低，如果依然常吃生冷食物，很容易誘發胃、十二指腸潰瘍等。

習慣4：晚飯吃得太晚

消化科專家指出，食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩個小時，如果晚飯吃的太晚，食物還未消化完全就要睡覺了，入睡後腸胃仍在工作，不僅會影響睡眠質量，還容易使消化功能出現異常。

如果你的腸胃不太好，可以參照以上幾個原因，看自己是否存在以上習慣，如果有的話，一定要改掉，要不然胃病會一直纏著你。

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