按摩放鬆保健還能致癌？

許多女性和男性的難言之隱、許多的常見病,通過自我按摩和養生的方法就可以達到治癒或緩解的目的。

能夠疏通經絡,加快氣血循環,保持機體的陰陽平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預防疾病的發生,為身體增添活力。 能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質量。

1、疏肝膽

具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任的功效。方法：左手四指併攏，按於左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。

2、擦少腹

具有疏肝理氣、補腎益精功效。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發熱為度。

3、叩齒

具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。

4、鳴天鼓

(1)先以兩手掌根使耳廓前後對摺，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元;

(2)掌心掩按耳孔後驟然抬離，如此反覆開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞;

(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次，再驟然拔出，如此反覆3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結;

5、摩腹

具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反覆交替操作5次。

6、腰功

(1)先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處，稍定片刻後用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓，可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精;

(2)兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉按揉(以酸脹為宜)，可以溫經散寒、調和臟腑;

(3)用右掌心按在命門穴處，做上下搓動，可以補腎培元、強身益壽。

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