天氣熱熱熱，中醫教你這麼防暑

夏季酷熱難耐，防暑降溫不容忽視。尤其是老人、兒童及一些體質虛弱的人要注意。

預防夏季中暑，主要有以下幾點：

1、 外出工作、活動時應避開高溫時段，避免在烈日下暴晒；若必須外出，應做好防晒措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等。

2、 夏日著裝應簡單寬鬆舒適，選擇吸汗透氣性好的面料，色彩應素雅大方減少紫外線的吸收。

3、 適當多飲水，飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

4、 注意室內降溫，及時開門窗通風，使空氣對流，保持室內空氣新鮮；經常用涼水拖地，既可保持空氣濕度，又可使室內降溫。

5、 合理安排工作，注意勞逸結合，睡眠要充足，並適當增加午休（11～13時）時間，以0.5～1小時為宜。

6、 備用風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等一些解暑葯，以便不適時應急。

7、 注意先兆。當出現全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、噁心、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等癥狀時要警惕。

一旦發生中暑，應立刻離開高溫環境，把患者移到通風陰涼處休息，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處塗一點風油精等。若情節嚴重要及時送醫院處理。

另外，夏季降溫時，應謹防「因暑貪涼」。

不可過吃生冷，以免損傷脾胃。不可電風扇直吹、久吹；空調溫度不可降得過低；也不要在露天陽台或地板上乘涼過夜，夜卧也應著單衣，以防邪氣侵襲。

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