小姨子天天為胸小而煩惱，後來我教她一個方法，讓他找回了自信，天天還粘著我

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豐滿的胸部是一個女性身材姣好的象徵，但是有很多女孩子卻不能做到這一點，出於多種原因，胸部的size一直都很小。

　　這是一個讓女性尷尬的地方，在人面前也會沒有自信。那麼有哪些簡單而有效的方法可以解決這一尷尬的事情呢?

　　方法1

　　仰卧兩臂側舉，挺胸，停一會兒，再下落。要求盡量抬頭、收腹。每次做20-30次。

　　方法2

　　站立，含胸、挺胸。含胸時兩臂內旋，挺胸時兩臂外旋，盡量挺胸、收腹、抬頭。兩臂在側自然放鬆，以胸圍主動，每次做20-30次。

　　方法3

　　跪撐、屈臂，至胸觸地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房盡量下垂，停一會兒，再還原。每次做10-15次。

　　方法4

　　一人仰卧，另一人分腿跪在卧者外側，兩手握卧者小臂，將卧者兩臂提起斜上舉。卧者挺胸，腰腹不離地，停一會兒，再還原之開始姿勢。每次8-10次。

讓人產生巨大動力的，往往是些細微的小事。被雨敲濕的肩膀，熨燙平整的襯衣，陽光打亮的微笑，凌晨六點的空氣，母親說再見時的哽咽，身邊人一聲嘆息。因為生活就是這些小事。因為在乎，所以有動力。

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