謠言止於智者，盤點養生界四大騙人無數的謠言

流言一、常吃木耳能清肺

中醫所講的「清肺」，實際是清肺熱（肺火，熱極則為火）的意思，也就是人們通常所說的「去火」，與現代醫學的清除肺部污染物不是一個概念，「中醫認為肺主皮毛，所以適當吃一點屬性偏涼的食物，如豬肝、胡蘿蔔、梨、木耳、蜂蜜等，能起到潤肺、養陰潤燥化痰的作用。」

「黑木耳含有豐富的膠質，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。」專家說，空氣中的污染顆粒更多的是在呼吸道，黑木耳無法對它產生作用，所以吃黑木耳能預防PM2.5的說法不科學。

流言二、抽筋就是缺鈣了

電視廣告說：「腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了!」那麼是不是這回事呢?

薛泳主任指出，「腿腳抽筋就是因為缺鈣」這種說法太籠統了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現於患有骨質疏鬆的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現抽筋的癥狀，別急著補鈣，先了解自己是什麼類型更準確。

有很多不經常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。薛泳主任建議年輕人多鍛煉身體，增加肌肉彈性，提高身體素質，尤其是注意耐寒力和耐久力的增進。但是在身體情況不佳，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈運動。

流言三、一孕傻三年

很多女性在懷孕以後會出現記憶力減退、說過的話或者想做的事轉身就會忘記、丟三落四、甚至每天暈暈乎乎的……這就是平時人們所說的「一孕傻三年」現象。

國外也有類似的說法，稱為「baby brain」。

但是，事實並不是懷了寶寶就真的變傻了。儘管一些研究發現孕期女性在執行某些任務時會存在一些問題，但其他很多研究則表示，並未發現和認知問題相關的任何跡象。

流言四、看綠色能護眼

　 看看遠處的綠色植物放鬆緊張的雙眼倒是個靠譜的預防近視、緩解眼疲勞的手段，但需要注意的是，這也並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說「遠眺」這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態，使眼睛得到休息而已。

　　 如果看30厘米以內的東西，比如電腦旁的綠色植物，對眼睛也沒有益處。因此，相信綠色能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

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