肝病很容易找上這3類男人！保肝記住4句話

相比起女性，男性要更加註意保護肝臟，由於種種不良習慣，男性的肝臟更容易受到損害，那麼，你知道哪些男性的肝臟最容易「受傷」嗎？男性應該如何保肝呢？

容易出現肝損傷的3類男人

1、老酒鬼

喝酒傷肝每個人都知道，但是你知道到底「傷」在哪裡嗎？

酒的主要成分為酒精，也就是大家常說的乙醇。有90%的乙醇都在肝臟完成代謝，因此乙醇會對肝臟造成影響。

在肝臟處理下，乙醇代謝的大致路徑為乙醇——乙醛——乙酸。 乙醛活性很高，能夠與蛋白質結合形成「乙醛蛋白質加合物」，這種物質對肝細胞有直接的損傷作用。因此喝酒傷肝主要指的是乙醇氧化後的產物。

另外，乙醇的氧化需要大量的氧氣。而肝小葉是個比較容易缺氧的地方，所以喝酒傷肝，傷的不僅是肝細胞，還會導致肝臟缺氧。

2、老煙槍

吸煙傷肺我們知道，為什麼說吸煙傷肝呢？

香煙中的尼古丁需要通過肺部和肝臟進行代謝，如果長期吸煙，肝臟解毒的負擔必然會加重。

而且尼古丁會使人興奮，會讓血管收縮的同時增加血液的粘稠度。這樣會導致肝臟供血減少，使肝臟無法獲取營養。

3、遊戲狂人

最近你是不是沉迷王者榮耀不可自拔呢？其實，每天對著電腦瘋狂通關的男性，普遍都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為玩遊戲的危害只有眼瞎，中醫認為「久視傷肝」，長期用眼過度，肝血會被大量耗損，眼睛也會慢慢變得疲勞，而且遊戲達人常常熬夜，這也是對肝細胞修復非常不利的。

男人如何保肝護肝

1、接種疫苗

保護肝臟最直接的手段是去接種肝炎疫苗。隔3年去做一次乙肝抗體的檢查，然後判斷是否需要加強免疫，這樣可以最大限度保護肝臟。

2、均衡營養

吃飯的時候一定要注意營養搭配，每天至少吃三種蔬菜，兩種水果。這些食物對於延緩肝臟組織老化，保證肝細胞的修復更新都非常有益。

3、男人也要有腰

腰圍與男性健康息息相關，很多脂肪肝病人在經過適度運動減重之後，脂肪肝癥狀也會隨之減輕。

4、性格要好

中醫有云：「憂傷脾，怒傷肝。」

人在情緒產生劇烈波動的時候，體內的荷爾蒙分泌也會失調，導致血液循環出現障礙，影響肝臟的血液供應，肝細胞容易因缺血而死亡。

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