如何用心生活，才能收穫快樂

現代社會競爭壓力巨大，生存環境惡劣，許多人患上了各種各樣的心理疾病，其實，從根源入手，與其自身有著莫大的關聯。如何學會給自己減壓，讓自己放鬆，實時清空自己，重新整裝出發，是我們每個人都要面臨和思考的問題。也許我們生活中有許多可以嘗試的做法，卻被我們長久的忽視了。

1、疲憊忙碌了一天，被周遭的各種瑣碎煩惱打擾了一天，將身體沉浸在浴缸里，滴幾滴精油，讓身心得到徹底的放鬆，閉上眼睛，耳邊響起舒緩的音樂，觸手可及之處是一杯溫熱的牛奶，全然卸下偽裝，回歸最真實的自己，一天中最幸福的時刻莫過於此。

2、給自己留一段空白，窩在柔軟的沙發里，沖一杯暖心的咖啡，當咖啡香瀰漫於整個房間，與內在的自我進行一場心靈的對話，熨帖自己忙碌、疲憊、受傷的心，慢慢的，你會發現，了解自己、認識自己是世間最重要的事。懂得愛，從愛自己開始。

3、給自己放個假，來一場隨性的旅行，全然不問目的地，邊走邊看，聞花香，看大海，邂逅每一個可愛有趣的人，就這樣走一路，看一路的風景，沉澱一路的心情。旅行，沒有目的地，才有意義。

4、沉浸在肥皂劇里。感受主人公跌宕起伏的愛情。甜蜜、苦澀、希望、幻想、等待……每一種感覺的融合，讓我們的人生彷彿如此演繹了一番，身臨其境的感受主人公的喜怒哀樂。這樣一種沉浸，讓我們忘卻自身的煩惱和焦慮，得到一种放松和享受。

5、想想溫暖時刻。每個人的生活中總會有刻骨銘心的溫暖。無論是孩提時，被母親摟在懷裡，輕輕的撫觸，雙手撫過每一寸肌膚，傳達著每一分愛意，溫暖和安全相伴進入甜甜的夢鄉;還是和久別重逢的戀人，在寒冬的大街上，緊握在一起的雙手，即使冰冷入骨，也阻擋不了那份甜蜜和愜意;還是你傷心時，肩膀上，來自長輩的輕輕一拍，伴著語重心長的話語「別難過，大不了從頭再來，人生的路還長」。總會有些時刻，被你深鎖在記憶里。

6、訴衷腸。心病還需心藥醫。心理疾病的產生受到家庭、社會、自身等多種因素的影響。因此，不要把心中的愁苦默默的放在心裡，自己去品嘗苦澀，而要找到信任的人，充當垃圾桶的角色，及時傾訴，將內心的感受表達出來，發泄出來。

7、改變心情，從改變環境開始。打掃房間，買些裝飾房間的小物品，可使人心情愉悅，精神面貌煥然一新。

8、以花養心。嘗試運用多種植物花草精油來緩解自己緊張焦慮的情緒。

9、邊走邊看。旅行是放鬆身心的最好方式。給自己的身體和心靈放一個悠長的假期。

10、飲茶。茉莉花茶、野菊花茶、玫瑰花茶等花茶不僅能解乏，還能美容養顏，可謂一舉多得。

我們每個人都有心向陽光的那一面，努力的找到它，最大限度的釋放它，就能如向日葵一般，沐浴陽光，甜笑永遠。