天氣變熱孩子常常出現食欲不振，怎麼保證寶寶的營養需求呢？

夏季天氣炎熱，給寶寶的輔食添加也是有講究的。隨著溫度的升高，天氣越來越悶熱，寶寶和成人一樣開始缺乏食慾。為了保證寶寶的營養需求,新媽媽想盡方法用各種輔食來吸引寶寶的青睞，但是在給寶寶添加輔食的時候有些地方也是需要寶媽注意的。

1、食品衛生非常重要

夏天更要重視孩子的飲食衛生。因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病，給寶寶吃的蔬菜和水果一定要新鮮。

2、勤給孩子喂水

嬰兒的身體內水分佔體重的70%左右。由於夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下，可2小時喂 1次水，如發現孩子嘴唇乾、尿少時，可適當多喂些水。

4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。對於孩子來說，白開水是最好 、最安全的飲料。建議家長最好給孩子喂涼開水，不要喂各種飲料。對於稍大些嬰兒，經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

3、適當調整膳食結構

夏季應當隨時調整嬰兒的膳食結構，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加孩子的食慾。

主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜麵醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口，孩子也喜歡吃。要多吃新鮮蔬菜和水果。

4、輔食食材要新鮮

夏季溫度高，食物容易變質。為了保證寶寶的飲食衛生和健康，在為孩子選擇輔食的時候，建議選擇新鮮的輔食。寶寶什麼時候肚子餓了，就開始幫助寶寶準備輔食。

5、寶寶不適合食用過冰的食物

為了食物的保鮮，我們一般都會將食物放進冰箱里。我們不建議將冰箱中的食物直接拿給寶寶吃，寶寶的腸胃很敏感，食用溫度過低的食物，容易刺激寶寶的腸胃，會導致腹瀉的情況。

要是食物質量沒有受到影響，我們建議將食物加熱後再讓寶寶食用。

6、寶寶適合食用原味食物

很多媽媽們為了幫助食物提味，在為寶寶準備食物的時候，通常都會添加一些糖或者是鹽巴等等。其實寶寶還很小，不適合食用太咸或者是太甜的食物。在製作寶寶輔食的時候，建議讓寶寶吃到原味的食物，不要添加其他的東西最好。

孩子的輔食營養確實非常重要，不過要是媽媽的母乳量還足夠，那麼就不建議媽媽們把孩子斷奶。奶水中存在能夠提高寶寶免疫能力的物質，孩子食用母乳之後還是很有好處的。

夏季添加寶寶輔食是為孩子補充維生素或者是蛋白質等其他方面的營養，我們不建議寶寶食用輔食之後就斷奶。

最適合寶寶吃的夏季輔食

牛奶粥

適合年齡：5—10月

製作過程：牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有豐富蛋白質、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質，營養豐富。

水果藕粉

適合年齡：5—10月

製作過程：藕粉50克、應時新鮮水果（桃、蘋果、香蕉等均可）75克，清水250克。將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開後倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最後加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，營養極高，易於消化，非常適合嬰兒期的寶寶。

葡萄汁

適合年齡：4—6月

製作過程：搗碎果肉：將葡萄洗凈以後，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

胡蘿蔔雞肉泥

適合年齡：10-12月

製作過程：煮熟：將解凍後的雞肉放入水中煮熟煮透；把胡蘿蔔放在另一隻鍋中蒸爛。

攪拌成泥狀：把雞肉和胡蘿蔔攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。

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