夏季適合的清熱解毒的粥品
每個季節都有不同的養生的方式和方法哦,我們應該懂得如何養生。夏季應該吃什麼比較好呢,食物對於人體的重要性大家都可想而知了,主要是如何吃才能順應季節,才能更加健康,下面的這些食譜適合夏季清熱解毒。
綠豆薏米粥
做法:薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖適量。
薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時,鍋置火上,放入綠豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,繼續煮沸後轉至小火煮至綠豆開花,再加入薏米;大火煮沸後轉小火煮1小時,加入白糖即可。
功效:解暑降溫,清涼解渴。綠豆薏米搭配,適用於夏季女性去火美容。這樣的食物相互搭配的話適合初夏容易上火的人群,可以有清熱解毒去火的效果呢。
燕麥糙米粥
做法:燕麥仁 30克,糙米100克,枸杞15克。
糙米提前用冷水泡1個小時,燕麥仁浸泡半個小時,鍋中放水燒開,放入糙米,燕麥放進鍋里,蓋上蓋子大火煮開,再改小火煮半個小時,放入枸杞再煮一分鐘就可以了。
功效:具有清熱解暑、促進消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥,粗糧有助於促進胃的消化。糙米和燕麥一起吃,可以有助消化促進食慾的作用,而且還可以健脾胃,對於清熱解暑有幫助。
上面介紹了夏季適合的粥品。做法大家都知道了吧,安神養胃補腦滋陰潤燥,可以有養生保健的作用,對於容易疲勞啊,或者是女性美容等人群來說是不錯的選擇,對於夏季時節清熱解毒去火是不錯的食療方法哦。
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