天天吃它等於放棄8年的壽命，知道是什麼嗎

雞蛋是很普遍的雞蛋，從故至今！如果你能養成一天一個雞蛋，不僅補充蛋白質，還護眼，有助於記憶。

吃雞蛋的方法，不然，

都說雞蛋的營養高，因此很多人以此做早餐，每天都食用，殊不知這樣的吃法其實是害了自己。

吃雞的數量多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些

營養專家認為，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜。油煎蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這中氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。

1、到底吃多少雞蛋才合適

健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好，腦力勞動這每天吃兩個，看樣子我要每天吃2個雞蛋，我是腦力工作者。嘻嘻

孕婦，產婦，哺乳期女性身體虛弱者每天吃3個雞蛋，不宜在多，煮蛋最佳

盡量不要吃蛋黃，如果食用過多，會導致代謝產物增多，會增大腎臟的負擔。

2、吃雞蛋誤區

產婦吃雞蛋越多越好

大量食用後會導致肝，腎的負擔加重，引起不良後果。食入過多蛋白質，還在腸道產生大量的氨，容易出現腹部脹悶，頭暈目眩，四肢乏力，導致蛋白質中毒合征。一般情況下，產婦每天吃3個雞蛋就足夠了。

常吃雞蛋膽固醇偏高，這種說法不對的，減少血液中的膽固醇，可以提高腦力功能，增強記憶力。

生雞蛋更有營養

吃生雞蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也不營養，還沒有孵出小雞的蛋，就更不衛生了

雞蛋怎麼吃最有營養

現在吃雞蛋的方法越來月多，煮雞蛋，最好，方法簡單，營養成分高，人體容易吸收

我以前就生吃雞蛋，用一隻筷子鑽一個洞，你懂的！現在看了後悔了，還有朋友喜歡吃，要孵出小雞的蛋，他的口味比較重，看的我！偷過雞蛋，在河邊找個雞蛋，雞蛋怎麼吃，一定要注意，一定要天天吃一個哦。

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