拿什麼控制你，我的食慾！

明知道吃太多美食不僅長肉肉，而且還會影響健康。但是嘴巴就是很想吃，每次看到各種各樣的美食，真的好想拋開熱量和腸胃的束縛來一次任性的胡吃海喝。但是，為了有健康的身體和完美的身材還是要忍啊！如何避免自己面對美食的煎熬，下面分享一下輕輕以往的幾點經驗：

即食食品統統走開

熟食和零食這類不用烹飪就能直接吃的食品快把它們統統鎖起來，不要讓它們出現在你的眼前，眼不見嘴不饞，有時候我們想吃東西並不是因為餓，而是因為嘴巴寂寞。但可以適量放些水果。

繞行便利店

輕輕相信，很多輕粉每次下班回家，都會忍不住要去超市逛一逛，輕輕有時候也會忍不住要進去，每次總是給自己找理由告訴自己只看看不買，但是每次都是以促銷活動為借口讓自己買一堆零食，回家後又以各種日期將近要趕快吃完為借口將它們統統祭了五臟廟最終變成了肉肉，所以之後輕輕每次回家都繞行，不路過就好多了。

細嚼慢咽

吃飯只吃八分飽，無論你是否處於減脂時期這都是科學健康的飲食定律。吃飯時注意細嚼慢咽不僅因為有利於腸胃消化，更多的是這樣可以讓你產生已經吃了很多的錯覺，一定程度上抑制了你的食慾。

自己做飯吃

自己做飯吃，從買食材到吃，需要一段時間。這段時間總是讓自己不可思議的感覺到飽了。此外，自己做飯可以很好地把握食物的熱量，做出適合自己的減肥餐。

擁有自己的興趣愛好

當一個人無聊沒事做的時候，總是有吃東西的慾望。這就是傳說中的嘴巴寂寞。為了讓自己不那麼的空閑無聊，多給自己培養些興趣愛好。讓時間更加充實，飢餓的感覺也會消失的。

為了身體健康的必須要做到營養均衡，節食的行為是不可取的，對身體的危害也非常大。因此只要控制食物攝入量和熱量的基礎上再結合專業的運動堅持，減肥其實很簡單，只要你願意去做願意堅持。

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