寶寶吃飯不香，就一定要加鹽嗎？

在日常的育兒過程中，經常，我們會碰見不知道該怎麼做的問題，比如家裡的娃娃什麼時候可以吃加鹽的食物？寶寶不愛吃飯了，是因為食物沒味道嗎？這時候家裡育兒豐富的長輩一說：不加鹽一點味道都沒有，孩子怎麼吃得下呢？或者說：孩子不吃鹽，身體會沒勁的！這話對大人來說真的十分難抉擇，畢竟讓我們天天不吃鹽，真的毫無樂趣啊。但是在提倡科學育兒的現在，不得不考慮該如何給自己的孩子正確的補鹽。

許多育兒專家都建議寶寶一周歲之前不要在輔食中加鹽。原因有：①寶寶的腎臟發育還不健全，攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。

②寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽已經可以滿足孩子的生理需要。

③鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。

④嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。

那一周歲之後又該怎麼吃鹽呢？

寶寶一歲後，可以給孩子的輔食適量加點鹽，但如果孩子對吃未加鹽的食物沒有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習慣延續下去哦。

寶寶一至三歲時，每天需要相當於1.8克鹽，如果孩子飲食正常，從日常食物中就可以獲得。如果要加鹽，每天最好不要超過1克。

寶寶四到六歲，每天需要相當於2.3克鹽，日常食物也完全可以支撐。如果加鹽，每天建議1-2克就夠了。

這裡會有人不能理解幾克幾克要怎麼看？通常1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。若是想更精確的父母們，在家中備個廚房用電子秤，稱一稱就知道啦。

另外還要注意，除了日常添加的食用鹽，很多調味品如味精、雞精、醬油、甜麵醬、蘇打等都是高鹽高鈉；還有一些常見食品乳酪、麵條、火腿、蝦皮等都含有鹽；甚至一些所謂的甜食中也會有鹽的存在。所以除了要精打細算自己寶寶食物加了多少食用鹽外，千萬不要忽略其它食物添加劑中那些額外的鹽。平時買寶寶的食品時可以看外包裝上的「營養成分表」中，若是標有超過鈉30%NRV的食品，都注意少買或者不買吶。

在提倡少鹽少油，健康生活的現在，一切還是要從娃娃抓起喲~

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