夏天去海邊要防晒，游泳後晒黑不等於曬出了健康

陽光中的紫外線對人體是有益的，它可以增強人體皮膚和內臟器官的血液循環，殺滅皮膚上的細菌，增強皮膚的抵抗力，使皮膚紅潤健康，並能促進身體對鈣磷的吸收。

青少年應該經常曬太陽，其中的紫外線有利 於骨骼發育。陽光中的紅外線作用於人體，還可使組織溫度上升，表皮血管擴張，血液循環加快，促進新陳代謝和細胞增生。所以適量的日晒，例如夏日在海濱、湖畔或游泳池旁接受日照，對身心健康是非常有益的。

俗話說， 「過猶不及」，如果日晒過量的話，也會給人體帶來許多害處。游泳後，特別是身體尚未擦乾時，受到直射日光較長時間的暴晒，皮膚上就會出現紅斑，有燒灼感，嚴重的還會出現水泡和大面積的皮膚剝脫，並伴有針刺樣疼痛。

在陽光下曬的時間過長，還有可能出現頭暈、口渴、大汗淋漓等癥狀，甚至劇烈的頭痛、噁心、嘔吐、神志恍惚、體溫升高等中暑癥狀，這可能是在烈日下暴晒得了日射病，其原因是紅外線穿透顱骨，引起腦部損傷的緣故。經常過量日晒，還可能使皮膚髮生癌變。

因此游泳後應儘快擦乾身體，進行日光浴時，日晒時間不要超過20分鐘。特別是不要讓眼睛受到強烈陽光的照射，以免在中老年時期發生白內障。進行日光浴時，還要注意不可使頭部暴晒過久。

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