夢到從空中墜落是心臟病先兆！做夢真的能預示疾病？

被人追殺，想要呼救卻怎麼都發不出聲；從上百層的高樓掉落；摯愛的親人突然離你而去……這些悲慘的噩夢想必你都經歷過。而晚間的一個噩夢不只會影響你一天的心情，甚至和你的健康息息相關。

有調查顯示，在4589名網友中，有32.5%的人一周至少做一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的佔29.2%，僅0.6%的人從未做過噩夢。

那麼，人究竟為何會做噩夢？經常做噩夢又預示著哪些問題呢？

一、為什麼會做噩夢？

1、「無能為力型」噩夢

被人追殺或無法逃跑等「無能為力型」的噩夢，是被調查者們最大的困擾，37.7%的人表示常做這種夢。對此，北京大學第六醫院精神醫學與心理治療室主任醫師叢中教授認為，這一類夢暗示主人在現實生活中可能感到恐懼，比如在激烈的競爭中害怕被淘汰。

2、　「怪異型」和「事故型」噩夢

選擇「怪異型」和「事故型」的比例分別為15.6%和11.4%，如夢見自己會飛但又突然從高空中掉下來、被野獸或怪物追、地震、空難等，這說明主人有失落感，在現實中可能他所希望的東西沒有得到實現，認為自己是個懷才不遇、能力尚未得到施展的人。

3、「丟臉型」噩夢

另有8.1%的人常夢到自己當眾出醜，如赤身裸體出醜的「丟臉型」，這表明你內心感到孤獨寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尷尬事件在夢中被進一步「演繹」等。

很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。

二、噩夢預示某些疾病：

噩夢不只和心情有關。德國睡眠研究所的研究指出，如果一個人頻繁做噩夢，可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發炎；夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆；兒童常做噩夢可能是腸胃系統出了問題；對老年人來說，則有可能是患上痴呆症或帕金森症等。如果長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預示著這個部位確實有健康隱患。

三、擺脫噩夢的方法：

其實，噩夢與睡眠質量的好壞並無必然聯繫。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，不妨嘗試以下辦法：

1、解決白天的問題最關鍵。

夢是人們白天情緒的一面「鏡子」，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

2、養成良好睡眠習慣。

清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

3、睡前少吃辛辣及高脂食物。

一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。

4、記錄夢境幫助解決問題。

海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。

科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的過去式。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。

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