南瓜子能減肥嗎 原來這樣做才最有效
南瓜子的熱量是多少呢，據研究表明，100克南瓜子的熱量會有582大卡，這對於減肥的人來說是不是高的呢，接下來就為大家詳細的介紹幾點。南瓜子當中有很多的營養物質，但是也不可否認的是，裡面所含有的脂肪也不是少數。每100克的南瓜子會有46.1的脂肪含量。
這也就證明，儘管南瓜子非常有營養，但是不可以多吃，尤其是對於減肥的人來說，南瓜子更是一種禁忌。炒熟的南瓜子熱量會更高，這些都是需要注意的地方。因為南瓜子中有很多都是對於減肥的人不適合的，減肥時盡量少食用。
炒熟的南瓜子水分含量會比較少，當然可以吃的部分的營養價值要比新鮮的南瓜子含量略高一些，想要吃南瓜子的時候可以吃一些炒熟過的南瓜子，這樣會為身體增添很多的營養元素，但是不可多吃。
如果減肥的時候想吃南瓜子怎麼辦呢，那就要選擇正確的時間吃，早上可以吃一些南瓜子，這樣會增添體力，而且一天當中都會很有精神。其他的時間就要看減肥的方式是什麼樣子的，如果選擇少食多餐的方式，南瓜子就是一種解饞的最佳選擇。
可以在想吃東西的時候，吃上幾粒南瓜子，當然這裡南瓜子的作用就代替了堅果，對於減肥也是會有一定的幫助。以上所介紹的這些都是可以在減肥的時候選擇的食物，儘管含有的熱量並不小，但是減肥的人還是可以吃一些。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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