癌細胞這樣被你餵養長大！不要再吃它！

癌細胞原來是正常的細胞，而它變醜，變成殭屍，異變，主要原因之一就是你吃的不對了！

近日，美國馬薩諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行研究，發現在可能引發癌症的因素中，飲食、吸煙和運動等生活方式因素的比重佔到20%~40%。

那麼你應該怎麼吃呢？

吃糖不超過25克

吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。而典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。

而每天糖的攝入量最好不超過25克。25克有多少呢？就是能不吃就不吃吧。

吃東西的溫度＜65度

吃東西，別趁熱！飲品溫度在65℃以上飲品可能會引發食管癌。過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。65度是多少？洗澡水的溫度一般是45-50度，你體會下。

別吃快餐

誰能不吃快餐呢？無論是在外旅遊，還是工作，都是能吃快餐就吃快餐啊！

但是這樣很容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。而把上頓飯菜熱熱、湊合吃剩飯會導致致癌物——亞硝酸鹽的攝入增多。

清清淡淡是本真

吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。美國一年死於癌症的人數約57.5萬人，日本約36.5萬人。以每10萬人的癌症死亡率來計算，日本是美國的1.6倍。這其中就與日本人飲食過咸有關。

所以，吃飯口味重的人，平時可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。

烤串含強致癌物

天氣熱了，大家都很愛吃烤串，科室經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌唉。

熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症哦。大晚上，吃那麼多幹嘛，吃點黃瓜西紅柿得了。

炒菜油煙最易致癌

吸煙致癌已經是世界共識。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，加速衰老，還會導致肺癌。而對女性又尤為不好。

所以，大油炒菜的時候一定要記得開窗、開排氣扇，盡量使用無油煙的綠色環保飲食方法。

而男性做飯炒菜，會稍微好一點。

萌健康，將你的健康放在我心上！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！