孕期准媽媽喝水的正確打開方式

喝水是件很普通、很平淡的事，但對於孕婦來說還是很講究的，喝少了或者不喝腸胃不通暢；喝多了，體內器官以及腎臟吃不消。

水對於健康懷孕是非常重要的，可以通過血液把營養帶給孩子，增加尿液排量，減少泌尿系統感染的風險，同時起到排毒作用，改善便秘，並有助於防止痔瘡。

每天喝多少水

在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕婦必須大要喝水，以供循環和消化所需。孕婦如果喝水過少就會導致血液濃縮，不利於胎兒的新陳代謝，如果喝水過多也會影響腎臟負擔，加重水腫。

孕婦喝水都有個量，其實就是你喝到不想喝的時候就行了，這是人體的自我防禦能力。

水是無色無味的，如果很難下咽，不妨加點料，至於加什麼檸檬或者橙子肉都可以，但是還是要以水為主，適量加點。

每天什麼時候喝水

孕婦正常喝水時間是每隔2小時喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

最好是早上起來喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐後1小時喝一杯，晚睡之前1小時再喝半杯水，其餘時間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時內不缺水。

孕婦喝水的誤區

1、只有口渴才喝水

在現實中有很多孕婦不願意喝水或者只有口渴了才喝水，其實這都是錯誤的，口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水，如果收到缺水的信號再開始補救喝水，顯然很不利於胎兒的發育。

2、孕婦喝茶就是喝水

這是很嚴重的錯誤，孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會使孕婦失眠，嚴重影響胎兒。

3、喝水不能過急

喝水太快或者大口大口的喝，就會把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。

4、不能把喝果汁飲料當做喝水

很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什麼的，她們認為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實也是不對的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學物質，是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因為糖分很容易過高，會對體重和腎造成負擔，對胎兒不利。

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