健身前，你需要這個小物清單

夏天到了，好多人都開始健身啦。

但你有沒有遇到過這樣的情況？

出門前卻總是不知該帶什麼，糾結半天到健身房卻發現忘記帶一些重要的裝備。好不容易邁開步子，遇到這樣的窘境真是不！開！森！

不用擔心，去健身房究竟該帶什麼，我都為你們準備好咯！

1.運動衣服&鞋子

健身裝備：運動bra（男生請忽略），透氣T, 緊身褲，運動鞋。

游泳裝備：游泳衣&帽子&眼鏡

平時鍛煉，我會按照style搭配好三套衣服。每次鍛煉直接整套拿走，既節約時間，自己也穿著開森。

2.運動耳機

最開始健身我用的蘋果耳機，總是跑跑就掉，超級不方便。後來買了Bose的sound sport運動耳機之後，音質不錯也方便。

挑運動耳機，推薦大家入手藍牙無線的，會更加方便。

Bose和森海塞爾都不錯，SONY的游泳耳機也是很美很實用。

3.手機

主要有兩個用途：

1）聽歌

2）用APP健身

這裡給大家推薦兩個APP:

健身&跑步用「KEEP」，動作庫包括熱身，不同肌肉群練習，拉伸和按摩等。跑步部分也能計算里程，路線和平均速度。在沒有教練的情況下，這個APP確實能夠給到一些指導和監督。

喜歡瑜伽的盆友推薦用「每日瑜伽」，裡面有幾分鐘到半小時不等的分場景和各個部位的訓練課程：比如清晨和睡前瑜伽，腿部腹部臀部塑性，還有貼心的女生專區瑜伽。總體來說，APP的背景音樂相對溫和，適合冥想和放鬆。

4.手機臂包

運動聽歌，手機臂包真的是解放人類。

在網上幾十塊的純黑色臂包，既百搭質量也不錯。

這樣，再也不會出現手機突然摔在跑步機上的尷尬場面了。

5.水壺

運動一定要帶水壺啊！！不然真是受不了。

健身的時候雖然很口渴，但也要提醒大家要勻速小口喝水，喝得太急反而會不太舒服。

6.速干毛巾

夏天運動很容易大汗淋漓，推薦大家帶一條運動專用的速干毛巾。

擦乾汗之後，你還可以來20個深蹲。

7.洗漱小樣

洗面奶，潤膚水&乳，化妝棉，面膜，毛巾或浴巾，卸妝液（選帶），護髮精油（選帶），洗髮露護髮素沐浴露（健身房有不用帶了）

8.健身卡&換洗衣服

9.手環，護膝，手套等（選帶）

今天的小物分享就到這兒啦！

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有好聽的運動歌曲也歡迎分享！

新的一周讓我們帶著這些小物，運動起來吧！

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