月經來的少，是不是身體真的出現了問題

月經其實只是一種現象，它的實質是：在女性激素的周期性作用下，子宮內膜發生周期性改變，如果增殖後的子宮內膜沒有受精卵著床，子宮內膜就會脫落而形成出血的情況。一些女性會遇到月經量少的經期問題，就會懷疑自己是否患上了什麼婦科疾病，對自己的身體狀況感到擔憂。下面我們就討論月經過少的一些誤會和調理方法。

自己是不是月經過少?

會不會有什麼問題?

其實，只要每次經期持續在 2～8 天，月經量在 20～80 mL，就不算月經過少。

打個比方，如果你經期持續 3 天，用了五六片衛生巾，只能說是比月經多的人要少，但不能算真正的月經過少。

但如果你說——

每次只有上廁所時滴幾滴，衛生巾幾乎沒有打濕。

就來一天，只用一兩片衛生巾，而且只濕一點點。

用護墊就可以了，一天一片都不用換，要拖拖拉拉有個 7～8 天。

月經過少的可能性就比較大了。

月經量少的調理方法

女性朋友若出現月經量少的情況，醫院檢查後，若不是嚴重疾病，建議對自己進行調養。下面，給大家介紹幾種女性月經量少的調節方法。

1、調整好心態：心理上的壓力會導致月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

2、來經的時候最好不要下冷水：對於月經不正常的人來說，最好不要下冷水。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、來經前一個星期不要吃生冷的東西：對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

5、生活要有規律：熬夜、生活不規律都會引起月經不調。

6、月經期間不要太勞累了：身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放鬆身心上的勞累。

7、月經來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。

小貼士：

在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸配上大棗，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充恢復健康了。

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