What？新爸爸產後也抑鬱？

產後抑鬱症並非是新媽媽的專利。面對嗷嗷哭叫的小寶寶，堆成山的家務瑣事，以及妻子的冷落和抱怨，不少新爸爸也開始產生了嚴重的挫敗感，開始失眠、焦慮、動不動就發火。

文 | 玉玲編輯 | 嚴芳

講真的，男人也會產後抑鬱

以前的觀點認為，罹患產後抑鬱症（PPD）是女人的專利，男人則不會，就像他們不會患「月經不調」一樣。時代不同了，男女都一樣，女人能患的病，某些男性不知怎麼就患上了。臨床研究證據表明，男性在配偶產後罹患抑鬱症的現象是真實存在的，醫學上稱為男性PPD，其發生的幾率還不低呢。

由於對男性PPD的評價方法、評定時間、研究區域、樣本來源等各不相同，各國所作的研究、獲得的數據以及所得出的結論也存在較大的差異。

西方學者所做研究顯示，丈夫在產後2個月的PPD患病率為4%～25%，1年的PPD的患病率在1.2%～25.5%，也就是說最多大約有1/4的孩子爸爸會患男性PPD，其中美國的男性PPD平均患病率為10.4%。研究同時還發現，丈夫患PPD時，妻子也患上PPD的比例為24%～50%，形象理解就是，如果新爸抑鬱的話，新手媽媽會加倍抑鬱。我國的一項調查顯示，男性PPD的患病率為12.5%，這比美國的平均患病率略高一點。

好奇，男人抑鬱起來什麼樣？

本指望男人在產後積極主動忙前忙後，對內服侍好老婆孩子、對外搞好安定團結，結果一個大男人，竟然鬱鬱寡歡悶悶不樂，不但笨手笨腳幫不上什麼忙，反而要別人安慰他，似乎生孩子的是他一般。通常來說，患上產後抑鬱症男人主要有以下表現：

總是憂心忡忡：喜得貴子（或千金），別人通常都是喜氣洋洋眼角眉梢都是笑，可患者卻焦慮煩躁、坐立不安，對日常活動毫無興趣，食慾、性慾明顯減退，體重減輕，入睡困難，失眠嚴重，對未來感到擔心，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。

行為動作慢：生孩子了，家務事暴增，男人應該表現得像飛旋的陀螺般活力四射，可患者運動明顯受到某種抑制，動作緩慢，別說做不出可口的飯菜，就是換個尿布也笨拙得像個機器人，不能有效處理遇到的問題，腦子不好使，顧此失彼，各方面能力都下降。

自我評價低：男人大多表現得很自信，有一種撐起家庭一片天的榮譽感和自豪感，可患者卻自我評價很低，覺得自己做得不好、不夠，什麼都不會，常常為自己的無能感到內疚自責，甚至產生罪惡感。

暴力傾向：部分新爸爸患產後抑鬱症後，表現出明顯的暴力傾向，甚至對妻子大打出手，從而對夫妻關係產生不良影響，也有些表現出自我傷害等。

其他癥狀：患者身體常常伴不確定的變化，如消化不良、口乾便秘、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，甚至因軀體癥狀突出而掩蓋了抑鬱癥狀，造成誤診。

生寶寶是大喜事，他們為啥抑鬱？

NO1.沒準備好當爸爸

他們中的部分人其實就是個大男孩，玩性很大，沉迷遊戲，平時過著自由自在的生活，突然需要負擔起家庭的重任，需要花大量時間忙乎老婆孩子，無數新的挑戰讓他們感到很崩潰；還有部分人則對養育後代存在負面認知，他根本不想要孩子，因此也沒有做這方面的準備。

NO2.懷孕應激因素

情緒應激：老婆懷孕後，情緒變化很大，夫妻雙方性生活減少，直接影響老公情緒。

對經濟問題焦慮：孩子出生後的扶養費用、教育基金、換房計劃等。

對其他問題焦慮：家庭成員的健康、孩子的智力甚至性別問題等。

家庭成員關係：來自岳父母的壓力、夫妻關係差、來自男方家族的壓力、各家庭支持少或無支持等。

NO3.妻子患有產後抑鬱

研究發現，如果妻子患有產後抑鬱，那麼其丈夫患產後抑鬱的概率顯著提高，特別是該男性如果還有其他心理問題，如抑鬱、焦慮、酗酒、情感冷漠等，夫妻均患產後抑鬱症的可能性非常大。因此，在進行產後抑鬱症的預防與干預時，不能只局限於個人，而應針對夫妻雙方，甚至是整個家庭。

NO4. 性格因素

研究發現，最容易出現產後抑鬱症的男人是以下人格類型：依賴型、焦慮型、抑鬱型、情緒不穩定型、強迫型人格，或多種人格缺陷共存，這樣的男人往往難以應對複雜的社會事務，各方面能力差，低自尊，有恆性差，責任感不足，他們在妻子懷孕生產前後，容易出現產後抑鬱症。

如何幫准爸爸走出產後抑鬱？

對於大部分男性患者來說，產後抑鬱症的癥狀經過一段時間的調整，將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議有助於男性平穩度過產後抑鬱症的沮喪期。

接受親友的幫助，或主動尋求他人幫助，如果長輩開明，向他們傾訴自己的感受。

跟其他新爸爸多交流，談各自感受，或是向朋友傾訴，和好朋友一起吃飯，聊天。

降低對自己的期望值，凡事儘力就可以了。

忙裡偷閒，在嬰兒睡覺的時候，或做點有趣的事，如看看小品相聲，或小睡一會兒。

陪老婆一起出去吃晚餐，或看電影，使身心盡量得到放鬆。

堅持鍛煉身體。

堅持健康的有規律的飲食。

大多數患產後抑鬱症的男人都是普通人，如果他們的抑鬱症病癥狀不太明顯，則不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務；但如果產後抑鬱癥狀非常明顯，甚至出現暴力傾向等，則應引起高度關注，需要及時就醫，否則對妻子及寶寶身心健康不利。

製作 | 張海燕

本文原載於《父母必讀》雜誌6月刊

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