游泳，瑜伽，跑步，越野，自重訓練一樣可以有肌肉好身材
1985年11月出生的他人在陝西西安，每天堅持有氧運動，不是專業的健美運動員，更不是健身私教，只是利用工作之餘，喜歡做自己想做的支持。他用實際行動告訴我們，游泳，瑜伽，跑步，越野，自重訓練一樣可以有肌肉好身材。
腹肌還需要再清晰，有時候工作一忙，就不得不中斷訓練和跑步，而為了備戰馬拉松比賽，同時增加肌肉含量，又要投入到最為熱情的訓練，他說，我要成為最能跑步的肌肉男！
除了運動，他也愛看書學習，更愛旅行。他說，你不運動，不看書，不旅遊，你的生活還有什麼意義！
為什麼運動一段時間硬硬的脂肪會開始變軟？脂肪是以液態的三醯甘油酯儲存在單個脂肪細胞里，每個脂肪細胞就像裝著油的氣球，油越多氣球就越飽滿。開始減脂了三醯甘油酯會不斷被轉為能量消耗，氣球慢慢癟掉，所以減脂時硬漢脂肪君會開始變成軟弱可欺脂肪君。這是經驗之談，更是自己的心得，希望通過自己的認知，帶給更多人酣暢淋漓的享受。
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