俯卧撐進階版, 更高效鍛煉全身肌肉!
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大夥必須看過之前小編發布的（每日30個俯卧撐、仰卧起坐、深蹲, 堅持30天包你有好身材!）里推薦對於沒偶爾間健身的朋友每日只須要做30個俯卧撐就可以鍛煉出腹肌與上身肌肉來。俯卧撐不光能鍛煉的肌肉群肱三頭肌，也能刺激胸部、腰背與腹部的肌肉力量的。下面給他大叫推廣一套俯卧撐的進階版能更佳高效的鍛煉你身體每個部位哦俯卧撐進階動作一：10-15次/一組2-3組
俯卧撐進階動作二：10-15次/一組 2-3組
俯卧撐進階動作三：10-15次/一組 2-3組
俯卧撐進階動作四：10-15次/一組 2-3組
俯卧撐進階動作五：10-15次/一組 2-3組
俯卧撐進階動作六：10-15次/一組 2-3組
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