如何讓仰泳變得熟練自如 看了就知道

仰泳，大家絕對不會感到陌生。有關游泳的國際比賽非常多，在奧運會上更是能看到運動員們的風采。但是由於個人的身體素質和心理感受，會仰泳的人並不是特別多，但其實學習仰泳的人也不算少。那麼仰泳要如何才能夠浮起來呢？

仰泳要想浮起來，對於技術的掌握要求很高。很重要的就是身體姿勢，要求身體自然伸展，最好呈現直線型。仰卧在水面上的同時，保持頭部的穩定，因為人在仰泳時看不到前面的方向，頭的方向就變成了你前進的方向。

在前進過程中，也要注意腰部肌肉的緊張程度，不要太過緊張，適度就好，有利於更好的游到終點。其次還有腿部的要點，腿部的活動不僅僅是推動你向著重點前進，更重要的是維持身體平衡。對於初學者可能有難度，可以借用浮板進行打腿的練習。

在練習仰泳的過程中，藉助浮板是很好的鍛煉方式，不僅可以鍛煉打腿姿勢，也能進行手臂的划水姿勢。仰泳有著一定的難度，不是一朝一夕就可以熟練掌握的，需要堅持練習。當然，學會之後在泳池內也能更加如魚得水，暢快享受游泳的樂趣。

其實仰泳也有很好的鍛煉價值，能夠改善心腦血管、促進血液循環和新陳代謝、還能夠鍛煉人的呼吸系統，是很好的一項體育運動。現在的人們因為工作影響很少有鍛煉身體的機會，但是可以在周末休假時選擇去體育館游上半個小時，也有很好的鍛煉效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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