女人提出怎麼樣在睡覺同時豐胸？有男人聽後邪惡的笑了！

健康兔導讀：怎麼樣在睡覺同時豐胸？豐胸是一種愛美的表現，但是怎麼樣在睡覺的時候也能豐胸呢？下面就由小編為你介紹怎麼樣在睡覺同時豐胸。

1、怎麼樣在睡覺同時豐胸

1.1、雙腿併攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然後上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,讓胸廓適度打開。

1.2、雙腿併攏屈膝跪在床上,注意綳直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩隻手臂伸直後撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。

1.3、然後將上半身往下壓,直到額頭碰著床面,胸廓打開。保持動作數秒,這個時候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不變。

1.4、繼續保持上一個動作,將上半身向左邊扭轉,同時左手順勢往頭部左邊放,注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面,自然呼吸後,換個方向重複動作。

2、睡前15分鐘的豐胸小動作

每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便,大家不妨一試。

2.1、洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。

2.2、用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反覆數次。

2.3、雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

2.4、雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。

2.5、使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

3、有助於豐胸的瑜伽動作

3.1、立姿挺胸運動

以正常的姿勢站立,雙手緩緩的高舉過頭頂正上方,然後再向下,再上架。來回重複做,這個動作強度比較小,但是效果很不錯,每天最好做4到5組。

3.2、擴胸運動

拳擺在胸前。兩手不能分開,並試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣,重複動作約10次以上。

3.3、跪姿挺胸運動

有助於加強胸大肌的鍛煉,而且強度不高,適合女性健美胸部。採取跪姿,然後上身傾斜,慢慢起身,挺胸,剛開始時不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組最好,也可以慢慢適當增加。

3.4、聚攏胸部活動

3.4.1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

3.4.2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。

3.4.3、貫串連接2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得,貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次,攏胸效果很是明顯。

有助於豐胸的食物有哪些

1、萵筍:萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調節體內的水電解質平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激乳房的發育。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用,能調養血氣,使乳房變得等豐滿挺拔。

2、木瓜:木瓜是隆胸的最佳選擇。很多女性都知道木瓜的功效,因此在日常生活中時常把木瓜做成不同的食物,不管是生吃、做菜、做湯還是做甜品,最終的目的就是希望同時使用木瓜而實現自己的隆胸目的。

3、核桃:核桃是女性們所熟知的滋補食品,不僅能夠增強腦功能,防止動脈硬化,烏髮潤膚,還可以延緩乳房的衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素的合成。

4、玉米:玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用,所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品,因為玉米中含有大量的維生素e,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。

做什麼運動能豐胸

1、俯卧撐:面朝下俯卧在地板上,兩手支地,稍寬於兩肩。胸腹收緊,身體平直,雙臂用力伸直,將身體緩緩撐起,然後屈臂,將身體降至原位。手柄,後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然後向後收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

2、推實心球:擺好做俯卧撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上。雙腿併攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然後雙手用力向上撐,回到起始位置。

3、胸前傳球:身體仰卧,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板,藉助腹肌力量,雙手將實心球用力向上拋出。

4、啞鈴曲臂上提:仰卧在墊子或健身球上,雙膝屈成90度。手握兩隻啞鈴,兩臂伸直後舉,將啞鈴順胸部向後舉過頭頂,直到肘與頭部呈水平狀態。然後將啞鈴舉起,從胸前放回起始位置。

文/健康兔

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