別看它長得丑，卻是「減肥聖果」，每天一顆讓你瘦到90斤

又到了夏天露腰露腿的季節了，但是三月四月沒有努力減下來的肉肉，現在都不好意思穿裙子了。不過沒有關係了，只要我們吃對了食物還是有機會瘦成一道閃電的，比如下面這個長得有點丑的小果子。

【減肥】

他就是番石榴又叫芭樂，有很好的減肥功能，卻很少有人知道。番石榴的熱量極低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。它還可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝更有效。

【抗衰老】

番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多。

【清腸排毒】

因為番石榴具有超強的膳食纖維，所以能促進腸道的蠕動，將體內的宿便垃圾排出體外，有助於撫平小肚子，身體越來越輕快。同時還具有降低血糖的功能，老人、三高病人尤其適合食用。

除了它，夏季來臨，我們還應多食用一些有助於纖體減肥的小食物，下面我們來看一下吧。

玳玳花含有大量對便秘有效的食物纖維，非常有助於促使體內毒素的排除，還能提高新陳代謝，可以減少腹部脂肪，是絕佳的，美容瘦身飲品。

將玳玳花用沸水沖泡，燜5-10分鐘後，飲用時根據自己的口味加入適量的蜂蜜即可。

有一種叫做「玄米茶」的減肥食品風行日本、韓國。據稱，這種茶以大米為原料，經過浸泡、蒸熟、滾炒等工藝製成的玄米，與綠茶拼配而成的保健茶，用水浸泡後一天喝八杯，就可以「輕鬆瘦下來」。

玄米茶在日本和韓國極受上班族的青睞。茶香與米香完全融合，其中富含的氨基酸和維生素有美顏的功效，特別適合女士。 有些人對番瀉葉減肥的方式有些質疑，其實番瀉葉對人體的作用基本上就是排出體內的毒素，讓人體中的小腸更加的通順。

大家不要大量的服用番瀉葉，這樣的話有可能會導致出現嚴重的腹瀉情況，所以大家要多注意了。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，尤其對瘦肚子效果很好，許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，可以用荷葉茶瘦肚子。

基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用，在飯前喝下。

檸檬草茶富含膳食纖維和氨基酸，氨基酸能很好的幫助排出肥胖的有毒物質。喝檸檬草可以可以幫助腸道的運動，幫助排出體內垃圾。

檸檬草茶有助於發汗，可用於防暑降溫，並能夠緩解感冒引起的頭痛、發熱等癥狀。

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