「大姨媽」帶來的各種不適可以按揉五大穴位解決

乳房脹痛、腹痛、長痘、腰酸、脾氣暴躁……「大姨媽」來後的各種不適，嚴重影響了女性朋友的生活和工作，要緩解這些不適，可以試著揉揉下列五大穴位，可取得較好效果。

■月經不調：按揉關元穴

關元穴位於肚臍下3寸，3寸相當於四指併攏時的寬度。關元穴主要用來保存人體陽氣，對於經期前後不定期者，艾灸此穴有不錯的療效，每天1次，每次30分鐘。

■經量過多或過少：按揉血海穴

中醫認為，「脾統血」，常按脾經上的血海穴可以調節月經量。血海穴位於大腿內側，髕骨內側端上2寸，用拳頭或保健橡皮錘敲打即可，月經過多就敲左側血海穴，月經過少則敲右側血海穴。每次敲打次數不限，但總時間最好在1個小時以上，至少持續1個月。

■胃部不適：按揉足三里穴

足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸小腿，是個有名的保健穴，若經期出現倦怠乏力、胃部脹痛等不適，可以通過按揉此穴位來調理。

■心情煩躁：按揉太沖穴

太沖穴又名消氣穴，位於第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的凹陷處。女性在月經前後容易煩躁、發脾氣，都可以按按太沖穴，每次按10分鐘，能舒肝理氣，消除煩燥。

■痛經：按揉命門穴

命門穴位於第二、三腰椎棘突間，以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後與脊柱的交點就是命門穴。解決痛經等問題，主要是注意命門穴保暖，不穿低腰褲、露臍裝，必要時還可用保暖腰帶。

│中國中醫科學院西苑醫院針灸科-李智/文，許建/編

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