吃晚餐最好別犯這3個錯誤，小心癌症、糖尿病、結石病通通找上你

我們都知道最健康的一日三餐飲食方式應該是：早餐要好，午餐要飽，晚飯要少。但是現在很多人，包括上班族、學生群體，都是早餐路邊攤對付，午餐外賣應對，晚飯胡吃海喝……

確實，現在很多人都愛睡懶覺，起床晚，早上的時間總是匆匆忙忙的，根本沒有時間去吃一個健康的早餐。至於午餐呢，有些人要加班，有些人時間緊張，總之又是匆匆忙忙度過了。終於到了晚餐了，可以好好吃一頓了，燒烤啊、火鍋啊、自助啊……過油過量真的對身體不好，一不小心癌症、糖尿病、結石病通通找上你了!

1、晚餐吃太晚：尿道悄悄長「石頭」

如果晚餐吃太晚，排鈣高峰期來臨時，人早已經入睡，尿液中的鈣就會瀦留在輸尿管、尿道等尿路中，無法及時排出體外，當尿中鈣質不斷增加，就非常容易沉積，形成小晶體，久而久之就會形成結石。

2、晚餐吃太飽：患糖尿病幾率增加

如果晚餐吃得多而豐，就會引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多低密度脂蛋白(壞膽固醇)，誘發動脈硬化。長期晚餐吃太飽，胰島素受刺激會大量分泌，可能造成胰島素β細胞提前衰竭，為糖尿病埋下禍根。

3、晚餐吃太葷：小心癌症找上門

晚餐時攝入過多的蛋白質，當人體無法吸收時，就會滯留在腸道，時間長了就會變質，產生硫化氫、氨等有毒物質，刺激腸壁，誘發癌症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！