減肥竟然和血型有關係？

原來人的飲食習慣與人的性格血型有關，喜歡吃什麽適合吃什麽都與血型有著密切的關系。美國著名的「自然療法」專家彼德·達達姆醫師最新發現，體重減不下去，節食也肥胖是跟血型有關的，這就是為啥有人喝水也肥，有人大魚大肉也很苗條；人的血型直接決定適合吃什麽樣的食物，如果吃了跟血型有沖突的食物，體重就會上升。健康減肥不是節食就OK，要找適合自己的瘦身方法，減肥食譜也要根據血型來制定，下面一起來看看關於血型與減肥食物的具體解析吧。

O型肉食主義

公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類最古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得健壯有力。至今O型血的人依舊延續了狩獵民族的身體特質。

「O型食譜」：對O型血的人來說，動物性蛋白與激烈運動同樣不可缺少，而穀類、麵包與豆類是應當儘可能防止的。控制體重的要訣，首先是嚴格控制小麥製品的「進口」，其次要警惕控制食量與少攝取脂肪，尤其註意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到優良的減肥效果。

防止進口：小麥、玉米、紅豆、白豆、捲心菜、豆芽菜、花椰菜

提倡進口：魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花

除進食外，運動的意義在O型血的人身上體現得更為明顯。由於他們習慣進食肉類，只有激烈的運動才能幫助他們的肌肉組織酸性化，足夠燃燒體內的脂肪。在運動量不足的狀態下，他們反而會感到疲勞、壓力大、精神萎靡，引發失眠與代謝紊亂等不良現象，乃至發展成哮喘與免疫系統疾病，而同時體重還在無休止地增長。適宜的運動是有氧健身運動、遊泳、速跑等，總之均是加快心跳節奏、增強代謝功能的激烈運動。

A型素食主義

公元前25000年到公元前20000年前後，人類轉為以畜牧與農耕為主，在這樣的定居生活中出現了A型血。日常飲食也從以肉食為主轉變到大量攝取穀物與其他農產品。消化器官與免疫系統也相應發生了變化。

「A型食譜」：更接近現代人的A型血祖先和O型血人有著徹底不同的食物適應性——大部分肉類會在A型人體內變成脂肪儲存起來，而植物性食物卻能幫助他們消化與排泄。A型血的人不要很好地消化乳製品，所以最好多吃低脂肪食品，例如青菜和穀物的搭配就是上策。對A型血的人來說，攝入植物蛋白比從肉食中攝入蛋白更有益於增強體質。

防止進口：肉類、乳製品、小麥

提倡進口：植物油、大豆製品、青菜、菠蘿

由此看來，肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵，這是否是意味著他們頓頓要吃全素宴呢?當然不是。只是想吃肉的時後儘可能選擇白色肉類，如魚肉、雞肉，最好少吃脂肪含量高的紅色肉類，如豬肉、牛羊肉。烹調時使用烤箱等器具，讓肉徹底熟透。

A型血的人適合的減肥運動是：安靜、使精神高度集中的運動。如：悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

B型「雜食主義」

B型血的祖先出現在公元前15000年到公元前10000年前後的喜馬拉雅山區，過著穩定富足的農耕生活。因為人口劇增，部分人開始遷移。身為游牧民族的B型血人擁有極強的適應性，能像變色龍壹樣隨著環境的改變調整自身。

「B型食譜」：最佳的B型食譜是沒有必須章程、富含多種成分的「雜貨全食」。一個多麽令人羨慕的血型!可這不等於B型血的人可以肆無忌憚地大吃大喝，而是說他們應當註意攝入充分的營養成分，保證飲食多樣化。B型血的人也有不利健康的食品，會嚴重影響代謝功能，引起疲勞、浮腫及低血糖。適量的乳製品有助於保持營養平衡。

防止進口：玉米、花生、芝麻、蕎麥麵、小麥與過量乳製品

提倡進口：青菜、肉類、雞蛋、動物肝臟及低脂乳製品

和A型血的人的減肥禁忌正好相反，肉類被列入了B型血人的減肥食譜。須要註意的事項是，為了減少精神壓抑與免疫系統疾患，B型血的人最好食用紅色瘦肉，不能多吃雞肉，由於雞肉中所含的凝血素會造成B型血液流通。此外，B型血的人應隨著環境的變化適當調整飲食結構。

B型血的人適宜的減肥運動形式是不緊不慢。如：結伴徒步旅行、自行車出遊、網球、有氧健身運動等。

AB型一言難盡

定居的A型，移動的B型，他們結合的產物就是AB型血。它是人類最新鮮的血型，至今可是一千年左右的歷史。他們體現為典型的多重人格，時而像A，時而似B，時而又呈現出AB的混合表象。

「AB型食譜」：對於這種復雜血型的人，僅僅看這一小段文字是不夠的，應當把前面A型與B型的部分都認真閱讀。同壹種食物，偶爾能對AB型血的人減肥起積極作用，偶爾又起反作用。看來，復雜性格的人減肥亦是個難題哦!例如：AB型血的人兼有A型胃酸量少與B型偏好食肉的特性。儘管喜歡吃肉，但因為胃酸不足而難以完全消化，未被消化的部分變成脂肪存於體內，且引發腸內積存毒素。所以必須控制食肉量，用少量的肉和青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利於排毒。

防止進口：肉類、種子類、玉米、蕎麥、小麥製品

提倡進口：豆腐、魚類、乳製品、青菜、菠蘿

那麽，AB型適宜的減肥運動是否是A型與B型的結合呢?的確須要兼顧。開始階段不宜緊張、激烈，先靜下心來，集中精神，打打太極拳、做做慢跑、慢滑冰等，熱身後可以進行某些激烈活動。AB型血的人對絕大多數病毒不具備免疫功能，因而應註意預防病毒感染。

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