中年之悟：朋友，請正視「四十五歲現象」

中年之悟：朋友，請正視「四十五歲現象」~

【原創】文：黎海濱（whlihaibin）

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對於「四十五歲現象」，我的同行、資深媒體人陳冰頗有見地。他說，「四十五歲現象」具有中國特色。

中年是人生的黃金年齡，無論是體力、精力，還是智力、能力，都達到成就事業的巔峰狀態。世界衛生組織把45歲到59歲的年齡段界定為中年人，中華醫學會也認同這個「中年人」的科學結論。

但在中國，相當部分中國人把45歲視為一個坎。到這個年齡仍當不了處級幹部，或者是企業中層以上管理者，就會有前途渺茫的感覺，不思進取，不求發展，開始思謀如何度過餘生。社會上流行著這樣一種說法：到了45歲還沒被提拔，這輩子算完了。

「45歲」經常出現在文件上。2006年中央組織部明文規定，擔任縣級黨政正職的人要以45歲左右的為主體。2007年全國機關官員統計顯示，45歲以下的佔71.5％，並讚揚選配好「新鮮血液」是加強領導班子建設的重要舉措，顯然是要更加年輕化。而在較富政治活力的美國，2002年公務員的平均年齡為46歲，45－69歲之間的人超過半數。

將45歲作為人生的分水嶺，且把這個年齡列為人事遴選的標準，恐怕是中國當代社會獨有的現象。在西方社會，這會被視為年齡歧視；在上世紀以前的中國歷史上，人們更遵循「三十而立，四十而不惑，五十而知天命」的自然規律。

「45現象」是在公務員階層率先興起的。值得關注的是，這些年，「45歲現象」正在向社會各界滲透。滲透的表現之一是企業、大學的行政化，以便於套用或獲取行政層級所賦予的特權。表現之二是企業和大學的人也將45歲視為人生成功與否的坎，向中層管理者奮鬥。這個年齡仍在一線從事實際業務的人，被普遍被認作「沒什麼指望」的人，管人的似乎總比搞專業的要高人一等。

於是，45歲到60歲沒有官職的人，成了最尷尬的一群。45歲以下，體力和精力好，但能力、經驗可能不足，可當「新鮮血液」加以培養；60以上，工作能力強，但可能身體和精力差，需要退休。而既有精力又有能力的45到60歲的人，卻被排除在縣處級幹部和中層管理者之外，搞專業又被社會所不齒，在人生的黃金時期「退居二線」，極大地浪費著人力資源。有人對這種現實發出過質疑：60多歲的人有精力處理好國家大事，50多歲的人難道就沒有精力當好縣鄉領導？

「45歲現象」向社會滲透的結果是，很多人都想當官當領導，而把從事專業工作視為前途不大。45歲以上的記者很少活躍在現場，45歲以上的教授專心寫教案的不多，45歲以上的工程師更多地當「老師」而不動手。唯獨農民沒有45歲概念，一如既往地在田間地頭辛勤勞作。

02

在醫學專家眼裡，「四十五歲現象」是真實存在的，值得中年朋友們高度重視。

四十五歲是人生的一道坎。不信，請你看看身邊有多少人，沒有熬過四十五歲以後的生命高危期！

在醫學專家眼裡，人生可以這樣分成幾個階段：

0—35歲為人生的最活躍期：身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36—45歲，人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46—55歲，為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

56—65歲，為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

如此看來，四十五歲的確是人生的分水嶺。四十五歲以後，也就是46—55歲，是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙熏酒煎，膏梁厚味，體內環境漸被「污染」，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多「富貴病」也接踵而來。很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，也未能及時做健康體檢，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的機會。

如此說來，我們必須正視「四十五歲現象」，注意善待四十五歲以後的生命高危期。

03

男女有別。男性的「四十五歲現象」，似乎比女性表現得更為突出、更為明顯。

45 歲是男性一生中最關鍵的黃金交叉點，也被稱為「中年剪刀」軸。在生理上男人的生命曲線顯示從高峰開始跌下，而工作和家庭的負擔曲線向上升，這兩條剪刀狀曲線的相交處正是45歲。

發展心理學將40-60歲稱為成人中期——中年。男人在43歲到45歲時生理上將發生巨大變化，心理學將45歲定為青年和壯年的分界點。

英國和美國社會學家聯合做的研究表明，人一生的幸福感呈「U」型曲線，青少年和老年幸福感最強，中年最弱，而大學時候正是幸福感開始降低的起點，「谷底」大約在45歲左右。

對大多數男人來說，45歲了，面對鏡子里日漸增多的白髮，心裡有一種隱隱的不安。家庭、事業、情感和孩子這四個籮筐壓在肩上，會深感男人活得很不容易。

45歲是男性實現事業與家庭目標最關鍵的衝刺階段。隨著新時代和新機遇的出現，男性和女性都對自己有了不同的看法，他們正面臨著進入中年的心態轉型階段。在一項有趣的調研中發現，所有年齡段的成年人都認為自己比實際年齡年輕。事實也如此，如今的中年人更多地把自己視為青年人而不是中年人。

45歲已經有了一些中年人最明顯的外貌跡象。人們往往腰身上增加了一些贅肉，體重增加，開始「發福」，頭髮灰白，男性鬢角的髮際線開始退後，有些男性出現「謝頂」現象。這些是明顯的生理特徵變化，也反映在生理系統的整體運作方面逐漸變慢了。身體機能開始走下坡路，衝勁、精力、體能都不如以前，人們通常更容易感到疲憊，而且從疲勞或疾病中復原則需要更長的時間。

隨著年齡增長，中年人的感情也變得老成持重起來。人們發現自己不像以前那樣容易興奮，但是也不是那麼容易沮喪了。成年人的情緒不再像年輕人那樣，一個小時之間會在情緒低落或興高采烈之間轉換，不太願意去太熱鬧的地方，他們的情緒高潮不再那麼高，低沉也不再那麼低，而是表現得更趨於穩定了。

45歲的中年人在社會各種崗位上承擔著骨幹或中堅的角色。他們以較成熟的心理狀態、豐富的工作經驗和生活技能，彌補了自己身體活動能力的下降。然而，由於現代社會的工作和生活節奏越來越快，各種不如人意的生活變動或應激事件，給中年人構成了大量的心理緊張刺激源。

「45歲就不提拔了」為這個年齡段公務員的政治生命發展敲響了喪鐘。

「掙錢養家」的傳統觀念使男性要面對職業和經濟方面帶來的恐懼和壓力。還有購房、買車、托老帶小、生活負擔重、職稱評定、子女上學以及就業等等問題。這些心理社會應激源導致一些中年人過早身患疾病，不良因素也誘發一些其他心身疾病如高血壓、心臟病、糖尿病、焦慮、抑鬱等。男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。有些中年男性表現出精神萎靡不振，鬱鬱寡歡，焦躁不安，但他們自己又否認有任何心理變異。

心理學家稱上述心理現象為「中年男性灰色心理病」。

04

歲月不饒人。人到四十五歲，進入中年以後，隨著父母退休、生病了、去世了，隨著孩子逐漸長大並離開家庭，無論男女，都會開始意識到生命已經過半了。

特別是隨著年齡的變化，人的體力、精力都每況愈下，年輕時代的朝氣漸漸喪失殆盡。很多中年人常抱怨：「我的生活越來越感到枯燥、單調而沉悶」，「從前工作令我振奮，現在我已經失去了衝動，以後的日子該怎麼打發呀？」還有一些男人常常對他們已經失去的青春感到遺憾。同時也開始問自己：「剩餘的時間我需要做些什麼呢？」

這時候，中年轉型開始提上日程。

四十五歲以後，如何開始中年轉型呢？我們可以向智者學習。

四十五歲以後，可以適當將眼光從「外面的世界」收回來，嘗試回歸自我，尋求真正的品質生活。什麼才是品質生活呢？台灣作家林清玄說得好：真正的品質生活，不是擺闊、奢靡、浪費，也不是追逐名牌潮流，而是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在這有限的條件下追求最好的事物與生活。再進一步，生活品質是因長久培養了求好的精神，因而有自信、有豐富的心胸世界；在外，有敏感直覺找到生活中最好的東西；在內，則能居陋巷而依然能創造愉悅多元的心靈空間。

四十五以後，適當取悅自己。跟誰在一起舒服，就和誰在一起。包括朋友、親人也是，累了就躲遠一點。取悅別人，遠不如快樂自己。寧可孤獨，也不違心；寧可抱憾，也不將就。能入我心者，我待以君王；不入我心者，不屑以敷衍。已走過四十五年的風雨歷程，別再讓他人隨意打亂你內心的平靜，更沒必要擠進人群中強顏歡笑。沒必要委屈自己活成誰都喜歡的樣子。

四十五歲以後，以健康快樂為本。首先要提高健康意識，加強自我保健，戒煙限酒；其次是注意勞逸結合，生活要有規律，保持心情愉快；然後是加強體育運動；還要定期做體格檢查，早期發現並及時治療一些器質性疾病。四十五歲以後，我們應該明白：我本平凡，不求精彩，只求自在。四十五歲以後，人生已過半，活著，不給別人添堵；更重要的是，要讓自己過得舒服。所以，一定要活得隨性點，活得開心快樂。你說是不是？

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