另外一種健康的減肥方法就是開始做一些溫和的鍛煉，比如散步、伸展運動！

另外一種健康的減肥方法就是開始做一些溫和的鍛煉，比如散步、骨盆鍛煉和伸展運動，只要你感覺還能適應。在產後六個星期，你可以嘗試強度更大的鍛煉。

但是，最好要事先和你的醫生商量是否可以開始提高鍛煉的強度。當然，有氧運動對於保持健康也是有益的，也可以幫助你更快的減掉幾磅或減去懷孕體重。

因為你的時間非常的有限而珍貴，所以要充分用。你可以時不時的抽空鍛煉下。你不必花大量的時間在健身房，可以盡量簡單。比如，當寶寶在睡覺的時候，你可以繞著屋子跑上個幾圈或者爬爬樓梯。你也可以跟著DVD的節目一起鍛煉或者是玩玩體感遊戲機。

你還可以去花園幹活或者游游泳(假如你家有泳池的話)，把寶寶放在陰涼處就行。把寶寶放在手推車裡的時候，你還可以慢跑。另外，你可以播放你最喜歡的音樂，並跟隨著音樂跳舞。這樣一來，可以讓寶寶覺得愉悅，也能提高你的情緒。

當然，瑜伽是一種非常棒的鍛煉方式。你可以在你所在的小區找一家產後瑜伽班或買一盒瑜伽DVD。基本的一些伸展運動像戰士瑜伽式、三角式、俯卧、仰卧或骨盆提拉之類的都是一個好的開始。

然而，重要的一點是，要避免反向的動作。所有這些健康的方法都是旨在幫助你動起來，讓你產後快速減肥。

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