女人有肌肉太可怕了，你很難看到的奇葩女！
健身健美導語：男子有肌肉是一件很正常的事情，但是女人如果有了腹肌，麒麟臂，背闊肌等等，你認為她們還需要女男朋友嗎？看到女人這麼緊緻的腹肌，你想到了什麼？你想到的這裡都為你備下了！
【仰卧抬腿】
【訓練目標】強調腹肌下部。
【動作要領】
1、躺在水平的凳子上，讓你的臀部正好在凳子的一端，將你的雙手放臀部下面作為支撐，向外伸展雙腿到挺直。
2、在始終使你的雙腿保持挺直狀態的情況下，儘可能地將其抬高，在這個位置上暫停一 下。然後再放下你的雙腿，直到它們達到一個略微低於凳子平面的位置之上。
【仰卧屈膝抬腿】
【訓練目標】強調腹肌下部。
【動作要領】
和仰卧抬腿一樣躺在一張凳子上。彎曲膝蓋，將雙腿儘可能高地抬起，在動作的最高處暫停一下，然後再重新將雙腿放下。在整個動作範圍中，保持腿部彎曲。
【上斜屈膝抬腿】
【訓練目標】強調腹肌下部。
【動作要領】
1、躺在一張斜板上，頭部高於你的雙腳。雙手向後抓住板子的頂端或其他什麼來作為支撐。
2、彎曲膝蓋，儘可能高地抬起你的雙腿，再慢慢將它們放下，在你的臀部剛剛碰到板面的時候停住。在抬起雙腿的時候呼氣，放低雙腿的時候吸氣。彎曲膝蓋使這個動作更容易完成，並可以增加你的動作幅度。
肌友們，不吹了，健身去，加油！
※健身這樣帶感的姿態，你偷偷的擺過幾回！
※抬腿竟是健身動作，78％的人還一頭霧水！
※這樣的卷腹動作，95％的人都嘗試了，尤其對女性健身愛好者來說
※女孩的這個健身姿勢，最不想讓你看到
※這個健身姿勢很難，但是很爽，尤其女孩可以試試
TAG:健身健美空間 |
※肌肉獸化的女人真可怕！要是不看她的臉，你能猜出她竟是個女人？
※自由體操女孩勁爆「肌肉」很惹眼，網友：一般人都做不到的，你們做到了！
※男人擁有怎樣的肌肉女人不會覺得噁心，相反很喜歡呢？
※不是所有人都可以叫肌肉男！
※聽說肌肉男老了之後，會變得很嚇人？施瓦辛格可能是最好的例子
※她的一身肌肉讓男人都感到自愧不如，打扮起來還十分有女人魅力！
※這可能是我見過最猛的肌肉狗，女主人都牽不住它，肌肉都拉絲了！
※比男人還要男人的女人，當你看了這8張肌肉照，是否顛覆了你的認知？
※這個地方的男人，幾乎都是肌肉男，看看女人們你就知道為什麼
※瘦瘦的台灣帥哥，基本上是一個很帥的存在了！渾身肌肉還喜歡女孩子！太少見了！
※男人練出一身肌肉就人生贏家了？很傻很天真！
※肌肉巨人火遍健身圈，只有你想不到的大，沒有他練不出的威猛！
※男人有肌肉，穿什麼都好看！
※女神遇到肌肉男，為他生娃！誰還說肌肉男沒人愛？
※遇到這樣的肌肉男，女生們能忍耐多久不心動？！
※女人可以練出肌肉，但不一定都是女漢子！
※不就是肌肉男么？看把你們饞的！
※女人愛穿這3種「鞋子」，難怪小腿肌肉發達，看上去很「粗壯」！
※遇到這樣的肌肉男，女生們能忍耐多久不心動？！~
※女人長肌肉到底美不美？劉濤趙麗穎肌肉太嚇人，她們這樣才最好看！