普洱茶：減肥選好了茶之後，還要記得多運動哦！

常喝普洱茶的朋友也許都會想一個問題，很多朋友常常很困惑，到底是熟普減肥效果好呢，還是生普效果好？但是，依據老驥多年來的從業經驗來看，如果身體不是特別好的茶友，喝生茶還是喝熟茶減肥是要根據個人的體質來看。中醫上講，人的體質可分為虛寒體質與實熱體質。所以不同的體質需根據自己的體質來選擇：實熱體質可以選擇生茶，而虛寒體質則選擇熟茶，為什麼要這樣選擇？接下來，老驥就給大家說一說！

依體質喝普洱茶：

虛寒體質（熟茶）：若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，他們基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，這種體質的人面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

實熱體質（生茶）：若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

一、生茶、熟茶都有降脂、減肥的作用嗎？

也許一些對普洱茶還不是很了解的朋友會問，普洱生茶和熟茶是不是都具有減肥降脂的作用？在這裡，老驥告訴你，是的！雖然普洱茶分生茶和熟茶，但是兩種都是具有減肥、降脂的作用的，而它之所以能夠減肥，主要與兩個因素有關：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。

二、生茶、熟茶口感不一，可根據自己喜歡的口感選擇

如果，你的身體很好，不管喝什麼茶都可以，那麼老驥恭喜你，那你可以根據自己喜歡的口感來選擇，到底該選擇普洱生茶還是普洱熟茶！普洱生茶是新鮮的茶葉採摘下來以後，經過殺青揉捻就直接晒乾了，生茶的茶性較為刺激猛烈，從口感上來講，剛剛制出來的新茶會有明顯的苦澀味，但是回甘生津非常明顯，並且生茶的香氣較清新，可清熱去火，適合夏天喝。而普洱熟茶則在製作的過程中經過了渥堆發酵，使茶性趨於溫和，湯色呈現出紅褐色，口感較為醇和柔順，基本上沒有苦澀味，香氣偏向陳香，類似於老木頭的香氣。個人可以根據自己的口感喜好，選擇不同的風味。

三、調整膳食，科學運動，合理作息

當然，普洱茶內的一部分功能性物質，的確具有相應的抑制脂肪合成、降解脂肪的功效，但普洱茶減肥並不像減肥藥那樣，有針對的作用，想要讓自己瘦下來，在這裡，老驥提醒大家，還需要注意調整膳食和作息，更重要的是要多運動哦！

飲食方面，根據人體營養學調整日常膳食結構，減少高糖分、高油脂、高熱量食物攝入，增加富含膳食纖維、維生素C等有助於減肥的食物攝入。

運動方面，遵循科學進行慢跑、跳繩、騎自行車等有氧運動，減肥效果更佳，而非進行劇烈運動。

作息方面，不合理的生活作息方式也是導致肥胖的關鍵原因之一，如長期熬夜、睡眠不規律都會使得身體新陳代謝紊亂而肥胖。

減肥不是一時半刻就可以達到，而是需要長期堅持不懈，通過科學、合理的方式飲用普洱茶，能夠輔助減肥以及抑制減肥後的反彈，但減肥更重要的是六個字——管住嘴，邁開腿。

溫馨小貼士：

1、普洱茶與一般的減肥藥物不同，它沒有特定的瘦身範圍，但只要長期堅持飲用必定會有效果的，而且還有一定的美容效果。好的普洱耐泡，所以購買盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透，跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色，不渾濁，像葡萄酒的顏色。

2、對於貧血的人來說，不適合飲用生普。原因是生曬出來的新茶，苦澀，喝起來比較「霸道」，身體消瘦貧血的人不適合飲用，但可以選擇熟茶。

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