擁有型男般完美的身材嗎，只要學會這三組動作，你就離型男不遠了
健身
06-06
1A 啞鈴卧推，分別做三組，每組八個，這是第一組的，堅持上一個月。
2A 啞鈴飛鳥展開時集中胸部肌肉力量，保持胸肌2~3秒不動。啞鈴重量不宜太重，避免傷到肩膀。
3A 擊掌俯卧撐在爆炸性的擊掌俯卧撐之後，做標準俯卧撐。動作慢下來，感受肌肉收縮。
※這些人的肌肉的好壞 你能根據圖片判斷出來么？
※經常步行有什麼好處，我來告訴你
※現在這個社會 00後的身材都比你好 你還有臉不
※健身一定要注意安全 使用健身器材的時候一定要查看是否完好
TAG:運動健身課堂 |
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