夏季上火頻頻來擾、對症食療調理少不了！不盲目

夏季容易頻發上火，主要癥狀有：爆痘、口腔潰瘍、嘴唇乾裂、便秘等等，原因是多方面引起，主要還是夏季氣溫高，人很容易心煩氣躁，而且飲食上尤其不注意，很多人因為酷熱而食欲不振，這就簡介導致上火的諸多癥狀發生，所以降火還是需要通過飲食方式進行調理，不過，因為上火的分別有肝火、胃火、心火、肺火、腎火，所以調理起來要對症哦~

對待肝火旺盛：多喝雪梨水

肝火發生的原因主要是飲食不規律、心情憂鬱煩悶引起的，主要表現為：嘴干、異味、爆痘、乏力等，所以對待這類癥狀者可以多喝一些雪梨水降肝火。

做法：將食材梨子清洗切塊，放入鍋中加水煮，後加入適量的冰糖既可食用。

對待胃火旺盛：常喝綠豆湯

胃火旺盛主要表現在：舌苔發黃、牙痛、口乾、便秘等，所以常喝綠豆湯會幫助癥狀消除。一般在夏季，很多人都喜歡熬一些綠豆湯去火消暑，尤其是對於胃火旺盛者來說，綠豆湯不失為理想的去暑佳品呢！

做法：綠豆湯的做法很簡單，只需要清洗綠豆後，放入高壓鍋中加水熬制（電飯煲亦可）綠豆湯，為口感更佳，可以放入少量冰糖。當然，除了綠豆湯以外，也可以是綠豆粥，加一些粳米熬製成粥亦可。

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對待心火旺盛：常喝蓮子粥

心火旺盛者的主要表現為：盜汗、手心發熱、嘴干、嘴苦、小便灼熱等，對待心火可以常飲用金銀花茶或蓮子粥。中醫講：心火有實火與虛火之分，虛火多表現為：手心發熱、冒汗、失眠多夢、盜汗等，而實火則表現為：嘴干、嘴苦、小便灼熱等，所以建議分開調理，降虛火飲用金銀花茶，降實火則喝蓮子粥。

對待肺火旺盛吃豬肝

肺火旺盛主要表現為：口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛等，多以降肺火建議吃些豬肝調理，可以清炒，也可以做成豬肝湯，比較容易消化，口感好。

做法：準備食材豬肝適量，可加些菊花，然後一起放入鍋中加水熬制，待豬肝煮熟後，加入適量調料，即可食用！

對待腎火旺盛吃豬腰

腎火旺盛主要表現為：頭暈、耳鳴、牙痛、口腔潰瘍、腰腿酸軟等，建議降腎火可以吃些豬腰調理。

做法：除了豬腰，建議大家再準備一些枸杞食材，清洗完畢後，一同放入鍋中加水熬制，待豬腰熟後，加入適量調料，即可食用！

小結：希望以上幾個食療方可以幫助大家對症降火，不過也在這裡提醒大家一下，不要等上火以後再想去通過飲食調理，一定要關注自己的身體情況，從根本上就做好，比如飲食上面主清淡，夏季尤其多喝水，還有就是要學會控制自己的情緒，一定不要出現發怒、憂鬱的情緒。只有做好這些，才能降低身體各種火氣的發生率，身體才能健康。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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