羽毛球高遠球打法詳解!
正手高遠球
一、引拍準備,側身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住來球,判斷高度速度落點。
二、身體轉動,後弓,如箭在弦上,球拍充分向後倒。
三、整個手臂象甩鞭子一樣,拍頭就是鞭捎,手指在擊球的一瞬間握緊發力,擊球點在正手偏前方,注意右腳已經交換到前方,為上網作準備。有人戲說,做這個動作如果能看到肚皮,就說明做對了。
羽毛球高遠球的練習過程中需要注意以下幾個要點:
① 打高遠球手臂伸直問題:不是先伸直等球打,擊球前手臂不是直的,而是在擊球的一瞬間伸直。
② 打羽毛球高遠球抬肘問題:視頻包括有些教練說的,肘一定要抬得最高,要貼耳。我認為這個不一定,抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球,應該是擊球與抬肘同時進行。
③ 打羽毛球高遠球的時候身體發力問題(重要):這個是高遠質量高低的關鍵。側身後,首先是右腳蹬地,左腳完全放鬆(不用像某貼說的刻意內 扣),身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比較放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後,右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力, 發力就不對了。蹬地後施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂並擊球。
④ 羽毛球高遠球內旋問題:這個很重要,一定要練好。是小臂內旋,不是手腕內旋。
⑤ 打羽毛球高遠球時的被動高遠問題(較難):首先是要練好後退步法,要快的同時注意落地腳要吃上力,右腳掌內側先著地,然後壓到整個腳掌,這 時右腳要儘力蹬起來,不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來,盡量舒展一點。不能擊球時後仰太多。重心盡量前壓,擊球點實在靠後時,左腳(落地腳)盡量 後蹬,保證重心向前,度起不來沒關係,關鍵是重心不能後壓。
反手高遠球
正確-反手高遠球演示-正面
正確-反手高遠球演示-背面
錯誤-反手高遠球-演示
主要錯在「發力位置」,正確如下
臂膀發力結束後,達到制動點,運用手腕發力技術。
大家可以拿個球拍感受一下。
反手發力,擊球時,要有一個制動,有節奏,不要拉得太長。
陶菲克反手擊後場球發力方法
林丹反手擊後場球發力方法
反手擊球步法
如果離球較近,一步即可
如果離球較遠,一個並步加一個跨步即可
如果,球跑到身後了,怎麼辦?
錯誤的處理身後反手球
趙劍華處理反手身後球的發力方法
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(來源:羽毛球迷)
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