什麼是CrossFit？Crossfit訓練有什麼好處？
什麼是CrossFit？Crossfit訓練有什麼好處？
CROSSFIT的英文原意是全面強健，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等等。
Crossfit則綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習．這種練習方式的基本原則就是。全面的身體素質發展，競技體適能。
CrossFit是一種健身技術體系。是現在十分紅火的健身方式
CrossFit原本詞意是交叉健身，也稱混合健身。與健美不同，它不以身體外型為主，不強調孤立肌肉訓練。而是以獲得特定的運動能力為目標
CrossFit通過多種以自身重量、負重 為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力，它發展的不光是力量，而是爆發力、速度、協調性、耐力等等所有完成運動所需要的條件，故又有稱其為全面強健。
CrossFit相對於傳統的健美方式，更接近於自然的健身，有效時間內更利於身體全面的鍛煉，多花樣的有氧無氧穿插式訓練，對有氧耐力、無氧耐力、爆發力有顯著改善
這種鍛煉方法出來的肌體適合更廣泛的為其它運動提供素質訓練，正是這點受到搏擊、軍隊、等運動員的喜愛。
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