舉重深蹲時往上看其實會影響你的嵴椎健康
說實在的，其實這個規則並不適用所有的人，尤其是對於有著非常寬的肩膀人來說，非常不符合人體工學。
這個問題應該是自從深蹲這個運動開始盛行起，便開始在各處廣為流傳的迷思了
很多人在深蹲時會避免蹲低超過某個平行點，因為害怕造成運動傷害
事實上，是否會受傷是取決於你深蹲時的角度以及力道是否正確或是其他因素，也許是深蹲搭配舉重時角度、施力點不對等等，與蹲太低沒有直接上的關聯。
舉重深蹲時往上看其實會影響你的嵴椎健康，因為當你往上看時，你的頸部會施力，為此施加在嵴椎上的壓力其實是不太好的。
與其一心想著要往上看以及挺直後背，不如試著挺胸並且讓頭部保持中立，便能讓神經傳導毫無影響的傳到嵴椎，這代表著你能更有效地運用你的肌肉纖維。
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※保持正確的訓練姿勢，保持最標準的動作才是最重要的
※如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量
※適量的運動強度結合合理的飲食才能真正起到健身的目的
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