活用日常瘦小腿方法 7招讓你擺脫肌肉型小腿
活用日常瘦小腿方法 7招讓你擺脫肌肉型小腿。
一雙誘人的 才能吸引別人的目光，你想吸引人家羨慕的目光嗎？下面就與愛美網的小編一起來看一下有什麼輕鬆簡單的 法吧，讓咱們在日常生活中就能練就細腿，加入 家族。
瘦小腿方法一：踮腳
踮腳看似是一個很簡單的動作，其實也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿勢，雙手要自然地垂下，雙腳打開與肩膀同寬。然後雙腳同時開始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再緩緩放下。每次可重複做10次，做完後小腿肌肉可以會有疼痛感，但很快就會消失。
活用日常瘦小腿方法 7招讓你擺脫肌肉型小腿。
瘦小腿方法二：弓步壓腿
此法適合在平地上進行。首先是雙手放在地下，與肩大致平行，前後腿同時跨出一大步。然後將臀部向下壓，以弓箭型為準，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，再壓一次。前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍。做動作時要注意後腿膝頭要盡量伸直。
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