白開水、純凈水、礦泉水哪個最適合做長期飲用水？

導讀

都說純凈水喝多了不好，但自來水水質又太硬，那礦泉水就更健康嗎？

上次壹姐和中介聊天，發現他們特別注重水質，他告訴我，現在自來水管上的水他都不喝，因為水質太差了，每次燒完都會有水銹，所以他天天買礦泉水喝……

那麼，作為長期飲用水，白開水、純凈水、礦泉水到底哪個更好呢？

三種水的區別

白開水:自來水煮沸後的水。

純凈水:電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法製成，且不含任何礦物質的水。

礦泉水:含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。

目前，辦公室多使用凈化過的純凈水，普通家庭多使用白開水。天天喝礦泉水的人似乎比較少……

哪一種長期喝對身體健康更好？

無論是白開水，還是純凈水，礦泉水，長期飲用對身體健康的影響基本都一樣，因為喝水的目的：

喝水不僅是補充水分，更是要獲得營養。

一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以在溫和的氣候環境下，一個正常輕體力活動的年輕人，一天大概需要補充 1500～1700 毫升的水。

礦泉水，含有一定量的礦物質鹽，包括人體所需的鈣、鉀、鐵、鋅等，雖然這些微量元素只要來源於食物，但水中的微量元素只要以離子的形式存在，更易滲入細胞被人體吸收。

和含有一定礦物質微量元素的礦泉水相對，純凈水不含有什麼微量元素。

因為純凈水的這個屬性，長期喝純凈水可能會流失營養、導致身體缺少微量元素、長期飲用會有害健康。

也就是說，礦泉水是最適合長期飲用的水。

軟水和硬水有什麼區別？

所謂硬水，就是含有大量鈣鹽和鎂鹽離子的水。硬水在家庭使用時，不能使肥皂產生泡沫，還會在所洗滌的衣物上沉澱一層水垢；硬水在燒開水時會在壺底和熱水瓶底部漸漸地結上一層堅硬的白色水垢。硬水使用在鍋爐或蒸汽機車上，會在鍋爐底部和管道壁上形成一層硫酸鈣或二氧化硅的「硬垢」，或一層碳酸鈣的軟垢，因而使管壁過熱變形，導致鍋爐和管道發生爆炸的危險。這是很令人討厭和十分可怕的。

當然，水中的鐵鹽和錳鹽離子也是使水變硬的原因之一。含有此離子的水會把肥皂沉澱出來的水垢在織物上產生鏽斑，若再漂白卻使污斑變得更糟。硬水用來泡茶時，茶水面上會顯出一層「水皮」，且茶的清香味兒也不翼而飛。軟水就沒有以上的情況。

小編說兩句

我家的水相對來說好一點，同樣的肥皂，在我家洗就特別容易起泡泡，但是到了東北，我就發現要使用更多的肥皂才能起泡，因為兩種水的硬度不一樣，在泡茶的時候你會覺得更加明顯！

總之，少喝硬水，喝多了對身體不好！

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