跑步跑多久才合適，到底多久才能起到效果呢
健身
06-06
如果你是為了減脂的話，
那麼你的運動時間不能少於20分鐘。
運動時間少的話會達不到效果。
只有超過20分鐘以上才能讓你體內脂肪減少。
但是一次運動時間也不能太長。
最好時間控制在40~50分鐘之內。
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