全國愛眼日 這些愛眼知識你知道嗎？

6月6日

全國愛眼日

來啦！

今天，你愛眼了嗎

愛護眼睛的這些知識你知道嗎？

跟著小編一起去了解一下吧!

全國愛眼日的來歷

愛眼日，英文稱為"Sight day"。 1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內設立愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

眼視光疾病有哪些？

說到"眼視光疾病"，人們也許會感到陌生，但提起近視眼、遠視眼和老花眼恐怕沒有人不熟悉，這些就都屬於眼視光疾病，我們每天接觸到的那些戴眼鏡的人也都是眼視光患者。據統計，僅青少年近視的發病率就高達50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。

引起視力問題的主要原因？

1、眼部因素：

(1)調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。

(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。

(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

3、環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動、長期使用手機等電子設備等均可引起視力疲勞。

4、其他因素：營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。

眼睛需要哪些營養素？

蛋白質視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。

維生素A視素質是一種含有維生素A衍生物的複合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素B1是維持並參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。

維生素C眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。

鈣鈣是神經中的"信使"，參與形形色色的神經衝動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

鋅能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

硒在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素。"茶能明目"幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

保護眼睛的"三要三不要"

三要：

1、要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

2、要注意眼睛鍛煉，堅持做"眼保健操"。別小看這麼幾分鐘的"保健操"，能使血液暢通放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

3、 要多吃保護眼睛的食物，補充營養。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參与視網膜上吸收光線的化學物質---視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的"靈丹妙藥"。

三不要：

1、不要在光線太暗的地方看書。

2、不要經常性地點眼藥水。

3、不要使用劣質太陽鏡。

監製/黃寧 責編/李潔 編輯/王麗娟

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