揭秘男人平時吃啥補腎能重振雄偉

腎對於男人來說是重要的身體器官，關乎著能否給她房事上的滿足。腎虛不僅會帶來腰酸背痛的困擾，更容易造成心有餘而力不足，甚至不堅挺不持久等病症。為了男性朋友的身體著想，吃藥有可能會掏空身體底子，食補相對來說比較溫和滋補。那麼吃什麼東西養腎呢？

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎食物

1、補腎吃什麼養腎食物大雜燴

中醫里能夠補腎的東西很多，從鱸魚，乾貝，墨魚到五穀雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。

但是這些東西怎麼吃是有講究的。拿栗子來說，雖然其「性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。」但吃多會脹氣，因為澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。其實，栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。

2、腰子

營養豐富，對於男性的補腎壯腎，一直是有口皆碑。經過適當的烹飪，口感和味道都是內臟類菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。

3、山藥

大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

4、藥酒

是中醫補腎的一個老方法。藥酒為什麼能補腎呢?主要酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。

比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。

5、墨魚

墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯腎。

6、韭菜

俗稱「起陽草，」《本草綱目》里有曰 「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯腎固精之效。」一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

7、西方觀點「壯腎」菜

幾乎所有的文明在起源的時候都「生殖崇拜」，所以，在西方現代藥理學發展起來以前，西方社會對「壯腎」食材基本來自「以形補形」。到了現在，則有一些大學和研究機構通過分析食物中的成分，和通過實驗的方式來確認一些食材是否真的可以提高性衝動和男子功能。

無論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蚝「壯腎」的功效。傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖每次採花前都要先吃上好幾打生蚝。

事實上，生蚝富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯腎的。

養腎其實是一個漫長的過程，俗話說過猶不及，食補尤其需要時間才能見效。養腎期間更要保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。注意少吃辛辣或者刺激性食物。積极參加戶外運動 ，放鬆心情。合理安排房事次數，避免縱慾過度。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，多喝水。不過如果有病症，還是需要遵從醫囑。

美味食物—營養好腎才好

鮮豆漿饃饃

準備好主材料。大米在料理機里打成細粉。青豆放料理機，加沒過它的水，打成細漿。豆漿入碗。加入大米粉和白糖。充分拌勻，靜置2小時，讓米發脹。荷葉在開水裡燙軟後，加2湯匙量的豆漿米糊放在上面。包嚴實。放入蒸鍋里大火蒸25分鐘。

酥骨面

準備好主材料，將排骨用水沖洗乾淨，其它該洗的洗凈。排骨入大碗，將3粒大蒜切末丟進去，再調入五香粉、白鬍椒粉、玫瑰露酒、1湯匙醬油和適量鹽。將雞蛋打入，抓勻，再放入澱粉充分抓勻，腌1小時。鍋里燒植物油，中火燒到六成熱時，將排骨再抓勻，一個一個夾入油鍋里，小火炸5分鐘(注意翻動)。炸五分鐘後，轉大火，看油冒大泡泡，炸到排骨金黃髮硬(不要炸焦)，馬上撈出瀝油。湯鍋里放1.5升清水(雞湯更好)，將蘿蔔切塊與香菇一同放入。把姜拍破放進去，再放入排骨，調入適量鹽，大火煮開，小火煨1小時關火。面碗里，切1粒大蒜米和一些蔥花，調1湯匙醬油、滴幾滴香油。取適量煮排骨的原湯沖入碗里，將麵條煮好後放入，上面放幾塊酥骨，即成。

桂花茯苓豆漿

黃豆清洗乾淨後，用清水浸泡6-8小時，至發軟備用；桂花清洗乾淨後備用；將處理好的桂花和黃豆一起放入機器里；加入茯苓粉；添加清水至上下水位線之間；啟動機器，煮至提示音響起；將打出的桂花茯苓豆漿過濾後，按照個人口味加入白糖或者冰糖即可。

菠蘿炒飯

菠蘿洗乾淨，用刷子刷乾淨菠蘿的葉子，這樣看上去顏色更加翠綠，把菠蘿切一半，注意避開葉子，葉子保持完整；用小刀劃開菠蘿肉，然後用勺子把菠蘿肉挖出來，主要不要弄穿菠蘿的皮；菠蘿肉挖出來待用，菠蘿汁也一起；青椒，洋蔥，火腿，菠蘿，切大小等同的小丁，菠蘿可以稍微大一點，姜蒜切末，蔥花，待用；鍋內熱油，薑末蒜末爆香；青椒洋蔥下鍋翻炒；米飯下鍋，轉小火，把米飯慢慢炒散；轉中火，加火腿腸；放咖喱粉和鹽，適量；菠蘿丁下鍋，轉大火，把米飯炒干點，最後放雞精出鍋；把炒好的菠蘿飯裝進提前準備好餓菠蘿殼裡，撒上白芝麻點綴。

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