睡眠是天然的面膜，一周里每天只少睡倆小時，就看似老了15歲！
想成功就多睡覺
《赫芬頓郵報》創始人曾說，想成功，那就多睡覺。她因為勞累過度突然暈倒，導致頭撞在了桌子上，下頜骨骨折，右眼縫了5針。她表示，有一種睡眠不足叫做虛榮心作祟，一些人將睡眠不足看成值得炫耀的事。但想要變得更高效，更有激情，每天都要保持充足的睡眠。
不睡覺會變醜
曾有個17歲的高中生，持續了264個小時（11天）沒有睡覺。在最後幾天，他已經無法集中注意力，短期記憶出現問題，出現了幻覺，並且變得偏執。2014年，有一名球迷在連續不間斷看了48小時的世界盃後死亡。一位46歲的女士，參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，她將連續5天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容做比照。只睡6小時，照片上的她睡眼惺忪，皮膚看上去鬆弛沒彈性，臉上的雀斑也多了起來，就像老了15歲。睡不夠，「顏值」大幅下降。數據表明，睡眠越多的人越睡越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。
文/黑丘
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