進食前後多久進行運動為宜？你知道了嗎
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06-07
進食後血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化。
進食後最好1小時以後再進行運動，最少不能少於40分鐘。
運動結束後，由於血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食。
要在運動後至少半個小時以後才能進食。
空腹運動之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點果汁飲料。
以免體內糖分儲存不足，訓練過程中出現頭暈、噁心甚至肌肉痙攣的狀況發生。
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