孕婦便秘危害大，一定要注意這3要點

導讀:專家提醒，孕婦便秘危害很大！很多孕婦在生活中常會出現便秘的現象，但是很多孕婦都覺得這跟喝水太少了有關，所以只是注意了補充水分，再也沒有加註過多的注意力。其實，孕婦便秘時有很多原因造成的，一定要給予高度的重視，分析好原因才能徹底解決這個問題。

孕婦便秘的危害有哪些：

1、影響女性的外在形象。

從審美的角度來看，長期便秘痤瘡的發生率較高，會出現皮膚粗糙，膚色無光，皮膚彈性下降等，容易產生孕婦斑。大便在腸道積累導致腹部腫脹，影響形體美，產生大肚皮。

2、影響胎兒的生長發育。

腸毒素不斷累積，可能會導致腸源性內毒素血症，造成極其嚴重的後果，對嬰兒的胚胎髮育造成很嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形。長期便秘使得腸道的毒素堆積，吸收進入乳汁以後，會引起嬰兒的腹瀉等等，影響嬰兒的生長發育。

3、影響孕婦自身的健康。

便秘嚴重者可引起梗阻，導致直腸脫垂、早產等，危及母嬰的安全。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天甚至1-2周未能排便，導致孕婦腹脹、腹痛。有些孕婦便秘，堆積在腸道內的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長。

要注意以下3要點：

1、及時補充身體所需的水分。

便秘通常是因為缺乏水分而形成的，使得細小、堅硬的糞便不能排出體外。孕媽媽必須補充足夠的水分。水分的攝入，一般每天以2-3升為最佳。

2、食用富含食物纖維的食物。

膳食纖維能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以軟化分解糞便，加速腸道的蠕動。食物纖維主要存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類和菌類食品中。

3、適當食用補助營養的食品。

改善便秘的食物主要為乳酸菌。它含有抗菌物質和大量的活性乳酸，能幫助消化。但是，孕媽媽不要把食用營養品與吃飯相等同，它只是起到了輔助的功能。

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