一樣的材料做出一份不一樣的米飯，足以讓她心情大好，一步就搞定

白米飯天天吃，白米飯天天做，有時候需要換個花樣做，稍微一改變會帶來耳目一新的感覺；

前一段時間研究了月子食譜，也做了很多，最近整理的差不多的，開始逐漸發布； 坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位；

產後新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先排後補。 在飲食上無論是營養、口味、造型上都需要花一些心思，一個月不出門，每天重複一樣的事情，心情難免會有些壓抑，家人多花一點心思會收到意想不到的效果；

誰也不會說不會做米飯，天天白米飯的情況下，用一個西紅柿改善一下口感，而且茄紅素只有燒熟後營養才容易被吸收，我做的這道番茄飯讓產婦眼前一亮，吃的也是津津有味。

材料：一個西紅柿，一杯大米，水適量； （既然是月子餐，量不要做的太多，最好一頓吃完。）

做法：

1、準備材料

2、西紅柿洗凈，頂部划上十字刀，用開水燙一下，去掉西紅柿皮；

3、大米淘洗乾淨放入電飯煲中，加入適量的水，水量加多少？一般的飯煲內膽中，都有相對應的刻度；西紅柿整個放進鍋里；

4、根據所用的米來選擇燜米飯的程序，電飯煲可以根據長粒米、短粒米、東北米等選擇對應的燜米飯程序，非常方便；別說不會用電飯煲啊，有說明書啊

5、燜米飯程序結束，開蓋後就是這樣的

6、用飯勺趁熱把西紅柿與米飯攪勻

7、用一個小碗或者其他的模具，壓出一個花紋的形狀，稍微裝飾一下，產婦真的非常高興； 準備做月子的或者家裡有產婦的，稍花一點心思吧，效果真的是事半功倍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！