四個信號中老年人萬萬忽視不得，7招讓您遠離失明！

（原創）

視力下降、近視、瞳孔變小、白內障......對於很多糖尿病患者來說，這些信號有沒有引起您的重視呢？據專家介紹，這些都是糖尿病併發症中糖尿病眼病出現的信號。當這種疾病進一步發展，不僅視力會急劇下降，還會有失明的危險。那麼，對於糖尿病患者來說，究竟該如何保護自己的眼睛呢？

據專家介紹，糖尿病病程長短是糖尿病視網膜病變的決定因素，二型糖尿病只要診斷成立就應該立刻做眼底檢查並每年定期做二次眼底檢查。只有長期良好的控制血糖、血壓和血脂才能預防糖尿病視網膜病變的進展，從而保持良好的視力。

有人問，這種眼底病變已經做了手術也沒有保持只有越差,這種情況該如何治療?專家表示，術後視力差的原因一是有手術併發症，二是原發病繼續發展。如果是前者，醫生應該有相應的處理措施；如是後者，就應該重視基礎病的治療，如長期嚴格的血糖控制，定期的眼底檢查，發現問題及時治療，另外糖尿病患者應長期進行抗血栓治療，防止繼發性血栓而導致的視力喪失。

那麼，如何才能做到不發生糖尿病視網膜病變呢？不妨試試以下這幾招：

招數一：按摩護理眼睛 先閉目養神3～5分鐘，然後兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然後手掌以順、逆時針方向各旋轉5次，如此重複3～4次。本法適用於各種糖尿病眼病，但有眼底出血者忌用。

招數二：每天吃點枸杞子 枸杞含有豐富的玉米黃素，還富含胡蘿蔔素，是葯食兩用佳品。因為玉米黃素和胡蘿蔔素都不溶於水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收，所以最好的辦法是在煮粥、煮飯時放進去。每天食用量控制在15克以內。

招數三：巧選護眼水果 藍莓、黑加侖、覆盆子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果中富含花青素和維生素C;芒果、木瓜、柑橘等含有胡蘿蔔素和維生素C。這些營養素有利於保護眼睛。而蘋果、梨、桃等日常水果「養眼」作用有限。

招數四：巧選護眼蔬菜 深綠色的葉菜，如菠菜、油菜、小白菜等含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C;紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等含有花青素和維生素C。這些營養素有利於保護眼睛。

招數五：多選擇粗糧豆類 粗糧豆類含有大量維生素E以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。不同的粗糧豆類還含有眼睛所需要的特殊營養素。黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食裡面含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物質)。

招數六：務必控制好血壓 糖尿病視網膜病變(DR)流行病學研究表明：收縮壓≥ 145 毫米汞柱者發生DR的危險是收縮壓≤ 125毫米汞柱者的2倍。高血壓是糖尿病視網膜病變患者發生眼底出血的重要誘因。高血壓也可直接引起視網膜發生病變。

招數七：控制血糖 若能使血糖控制在正常水平，可有效地防止糖尿病視網膜病變的發生和發展。研究表明，如果空腹血糖

最後，專家提醒，對於經常面對電腦等引起的乾眼症和視疲勞，不應盲目的使用滴眼液來緩解。其中，治療乾眼症應該到正規醫院就診並採用合適的人工淚液眼藥水，不能隨便到藥店買葯，因為藥店里所給的信息都是針對癥狀的，而患者並不了解藥物成份，有些藥物成份是不必要的，長期應用會帶來副作用。視疲勞的治療沒有特效藥物，最好的辦法就是將焦點從電腦上移開，多看遠處，掌握近距離工作時間，視疲勞癥狀自然就緩解了。 （許瑤）

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