普洱茶的減肥原理是什麼？想要瘦下來，還要注意什麼？

我們都知道喝普洱茶減肥，但是，如今大多數茶友都會疑惑，普洱茶是否真的能減肥？是否有科學依據？是不是真的只是謠言？老驥在這裡告訴你，普洱茶減肥卻有其事，這些都是有原理的。但是，如果你希望普洱茶像葯一樣，喝下去就立竿見影，那這絕對是不可能的。因為普洱茶只是一種飲品，是要經過長期的飲用，才能達到效果的。那麼，它的減肥原理又是什麼呢？老驥認為，要從化學作用、物理作用、微生物作用三個方面來說！

物理作用

因為普洱茶對離體腸段有著減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。

並且普洱茶能使腸壁舒張，故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大，因而縮短食糜在腸內停留的時間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養了。因此，就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果。

因為脂肪的消化周期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

在這裡，老驥提醒大家熟茶，飯後喝。生茶的話，如果你胃不好，清晨的時候就不要喝生茶了，因為生茶沒有經過發酵，茶多酚、咖啡鹼、鞣酸之類的物質含量很高，對腸胃的刺激性太大，腸胃不好的人空腹喝生茶，容易暈茶。

化學作用

在茶葉中，對人體健康起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。

茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是天然的、對身體沒有危害的。

微生物作用

無論是人工發酵，還是自然陳化發酵，微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這裡指的是熟茶和陳年老茶)品質、構成普洱茶湯色滋味、實現普洱茶保健功效的重要組成部分。

普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑麴黴、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。

還記得小時候吃多了不消化，醫生會讓你吃一些酵母片，過一兩個小時就消化了吧！微生物是世界上數量最為眾多的動物，他們的存在是所有生物存在的基礎。

普洱茶這樣喝，才減肥

1、早餐：可以選擇三明治、饅頭、麵包或包子其中一個，取普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水，洗茶後沖泡大約5分鐘後加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。

2、午餐：洗茶後熱水1500毫升沖泡普洱茶35克，飯前喝500毫升，飯後再飲用500毫升，口渴或肚子餓時再喝500毫升。

3、晚餐：飯後飲用少量普洱茶，取20克茶沖500毫升(記得洗茶)。

注意：由於普洱茶特殊的加工工藝的原因，建議大家普洱茶洗茶的步驟不能忘，第一泡倒掉不要喝。

普洱茶想要減肥，還要注意這些：

有人喝普洱茶時會出現身體不適的現象，比如頭暈，可能是以下原因造成：

1、個人體質，本身對普洱茶比較敏感。

2、茶湯太濃。

3、沒吃東西就喝普洱，胃裡沒有實物墊，會出現不適。

當喝普洱茶出現頭暈這種情況時，應及時調整茶的濃度以達到最佳效果。

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