用它天天泡腳還不花錢，連續3到5天，體內有毒濕氣一次去光，延長壽命20年

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

濕氣重會有許多的表現，比方困重、沒有精力等。這些的都是濕氣降臨的初始表現，人在濕氣不重的情況下，會忽略掉這些表現，因為對身體沒有啥本質的影響。這是十分嚴峻的思想，比及濕氣將疾病帶來的時分，就現已是在亡羊補牢了。

本來有一個老幼皆宜的小方法，這個方法十分簡略，只需每天堅持，就能有用防止濕氣，一同也能將濕氣從體內祛除去。並且沒有任何的副效果，這種方法即是：泡腳！

民間有「養樹需護根，養人需護腳」的說法。日子中，喜愛睡前用熱水泡泡腳的人不斷添加。用水泡腳，不光可以推進腳部血液循環，下降部分肌張力，並且對消除疲乏、改進睡覺大有益處。中醫以為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，和全身一切臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調度臟腑功用、增強體質的效果。

泡腳有啥優點

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點陳香足清，還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

那麼泡腳的準確打開方法是啥樣呢？

1、時刻

黑夜9點左右泡腳最佳，因為這是腎經氣血最衰的時辰，此刻泡腳、按摩能改進全身血液循環，到達滋補腎和肝的意圖。

2、泡腳時長

泡腳時刻不宜過長，以15至30分鐘為宜。時刻太長的話，簡略添加心臟的擔負。假如在泡腳過程中感受到胸悶、頭暈的預兆，格外是老年人、心腦血管疾病病人，應暫時中止泡腳，立刻躺在床上歇息。

3、泡腳程度

泡到後背感受有點潮，或許腦門出汗了，就算是好了。留意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會悲傷的。只需出微汗就OK了，闡明你的經絡上下貫通了。這也是證實你經絡是不是通的一個方法。

4、水溫

水溫不宜過熱或過涼，通常維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很簡略致使燙壞。

5、不能睡覺

泡腳後不能立刻睡覺。趁著雙腳發熱的時分揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度漸漸下降後再入眠效果最佳。

留意事項

陰虛的人泡腳時刻不易過長，因為時刻太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功用不全病人，都不宜用太熱的水泡腳或長時刻泡溫泉。

通常熱水泡腳，可以加快血液循環、通氣血、排毒、進步身體的推陳出新，相同具有極好的保健效果；可是假如需求調度身體或許看病的話，就需求在泡腳水裡加點料了。

一、生薑泡腳

生薑是哪裡都能買的到的東西，生薑性辛、溫，關於人體有十分多的優點，可常吃，也可用來泡腳，每晚預備一些生薑，煎煮成開水，然後放到盤裡來泡腳，這就就能到達驅寒祛濕的效果。生薑泡腳還可以協助改進睡覺，恰當的參加點黑醋，可以極好的影響足底穴道，增強各體系的推陳出新，然後使人體放鬆、減輕疲乏，然後改進睡覺質量。

二、艾草泡腳

用艾葉水泡腳能有用的祛虛火、寒火，可以醫治門腔潰瘍、咽喉脹痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複發生的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或許艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一瞬間，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身輕輕出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，留意要不吃寒涼的食物，好好歇息，通常連泡2～3天後，這些因虛火、寒火導致的頭臉部、咽喉部的不適都會顯著好轉或不見了。關於身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉一同，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

留意：泡腳時刻不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血缺乏，會導致頭暈、頭痛。

三、花椒泡腳

用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。每天堅持下去，可起到去病延年之效果。最顯著的是可增強對流感病毒或別的流行症的免疫能力。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，攙扶陽氣，利氣行水。別的，花椒還有滅菌、消毒、止痛、止癢、消腫等效果。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的效果。

四、放醋泡腳

用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，假如在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、醫治睡覺妨礙、消除疲乏的保健效果，對身體大有優點。

用醋泡腳可以和諧交感神經的振奮程度，調度、鬆懈嚴重的神經，諧和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改進睡覺質量。

拔火罐

拔火罐是十分有用的一種祛濕方法，如今許多年輕人都開始運用這種療法了，乃至現已頌揚到世界了，運動賽場上菲爾普斯即是一個典型的比如。拔火罐以罐為醫療東西，然後運用燃火、抽氣等方法令罐體發生負壓，然後再壓於人體上。將部分的淤血還有剩餘的水分排出來，就可以達活絡通經、行氣活血、驅寒祛濕、消腫止痛、祛風散熱等成效。

老人泡腳加中藥

那麼，為什麼要加中藥呢？

一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。

二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分布於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說「天天泡足，等於吃藥」。

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