你在晨練的時候有沒有講究？還是需要與講究的
健身
06-07
從床上開始「晨練」應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要「懶床」五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
此時可揉腹、叩齒、提肛及「梳頭」（以五指當梳子，實為頭部按摩），並進行「心理沐浴」
即想想愉快欣慰之事，以快樂來迎接新的一天，「在快樂中起床」。
注意飲水晨起後應飲一杯開水（涼水或溫水）
以稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到「內洗滌」的作用。
然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。
※為了獲得更大力量，是否需要增加大量的體重和肌肉？
※晨練宜輕適當的晨練是「活力之源」，具有「開關效應」
※雖說是晨練，但不宜起得太早，「聞雞起舞」是不可取的
※貓式女人的美體，你能學到很多養身之道
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